ski_Kitzsteinhorn_Austria_Marina_Aagaard

Kitzsteinhorn, 3035 m, Hohe Tauern, Kaprun, Zell-am-See, Østrig. Gletscherskiløb.

Af Marina Aagaard, MFT

Uanset om du ‘kun’ ønsker at komme i bedre form i det nye år eller om du skal på skiferie, så er her et effektivt express program med skitræning, der styrker kredsløb, knogler og muskler; styrke, stabilitet og balance i løbet af kort tid.

Pist, pist, pist, pist, pist,
det må være sikkert og vi(i)st,
skal du ud som snarlig ski-turist,
så start/fortsæt nu som ski-motionist.

Top Tip

Træning, hvor du styrker og hopper,

sikrer at form-og-figuren din topper.
Træning, hvor du bøjer, strækker og drejer,
gør hverdag – og skiløb – så let som om du leger.

God træning er ikke bare et godt program. Det er også god teknik. Det er bedre at tage få gentagelser med korrekt, hensigtsmæssig, teknik, end mange med dårlig, sjusket teknik. Du bør altid føle, at du har kontrol over bevægelserne og at træningen føles godt.
Ryggen skal være rank og knæene og fødderne skal pege i samme retning.
God træningslyst med dette middel-niveau program til hverdag og ski: SKI FITNESS 2.

Vil du have endnu flere tips, så er Ski Fitness – bedre form og sjovere skiferier
– I form til grønne løjper og sorte pister bogen for dig.
Den opsummerer og uddyber skiregler, giver tips til bedre skioplevelser og skiferier og viser med utallige fotos øvelser til (ski)træning hjemme, i holdtræning og i styrketræning. Plus 6 programmer til ski fitness – eller all-round funktionel fitness – i fitnesscenteret.
Flot hardback (gave)bog. 112 sider, DKK 149. Ski Fitness fås hos gode (net)boghandlere.

Ski_Fitness_Marina_Aagaard

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s