Hør, hør! Lyd til liv og idræt

Snus, snus! Indånd Liv og Energi!

Af Marina Aagaard, MFT

Brug næsen! Træk vejret dybt og langsomt gennem næsen; inhaler mere luft (ilt) og få en bedre, sundere vejrtrækning og øget afstressning og mindfulness.
Du trækker vejret over 20.000 gange om dagen. Hvis du trækker vejret bare en lillebitte smule bedre hver gang, vil du føle, tænke og præstere bedre – og se bedre ud!
Nyd livet i fulde åndedrag.

Top Tip

Stik hovedet ud af vinduet i dag, 

tag 10 fulde åndedrag, det er ingen sag.
Indånd gennem næsen, dybt og uden jag, 
det bli’r energiniveau og præstation bedre af.

Lugtesansen er en fantastisk, stærk og vigtig sans; mennesker kan skelne mellem mere end 10.000 forskellige dufte.
Din lugtesans fortæller dig om dine omgivelser og giver dig en kraftig sanseoplevelse, som kan påvirke dit humør og dine følelser, dit mentale og fysiske velvære.

Gør det allerede i dag. Duft til verden omkring dig: Naturen, dine nærmeste, mad og drikke, huse og haver. Du vil indsnuse en hel verden af nye oplevelser, være mere til stede i nuet og opleve øget mindfulness ved at bruge alle dine sanser inklusive lugtesansen.
Bonus: Bedre, dybere vejrtrækning øger din præstationsevne på job, i skole og i idræt.

Obs.: Undgå eller reducer brugen af kunstige dufte, fx parfume, luftfriskere og duftlys, i dit hjem. Gør hvad du kan for at undgå at indånde opløsningsmidler, kemikalier, gasser og udstødningsgasser. Alle disse er sundhedsskadelige i større eller mindre grad. 

   

Ingen kommentarer endnu

Hey! Finder du indlæg brugbart/interessant? Eller har du input eller spørgsmål, skriv kommentar, kort eller lang.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Hør, hør! Lyd til liv og idræt