Motivation? Citat: Hold fokus på trinnet

Hold fokus. Hold fokus på trin.

Hold fokus på trinnet foran dig

Ikke hele trappen. Focus on the step in front of you, not the whole staircase. Ukendt Enig.

1 2 3

For det første er skarpt fokus vigtigt, så man kan navigere rigtigt. (med lidt hjælp fra det perifere syn, så man bevarer overblikket). For det andet virker et-skridt-ad-gangen - i stedet for flere - som den mest overkommelige og holdbare strategi i forbindelse med vaneændring. For det det tredje kan det være en fordel at bruge del-til-hel (lærings) metoden: Man kommer lettere i gang og lettere videre, hvis man ikke bliver stresset af 'alt på en gang'. Det sidste erfarede jeg i juni 2022,  da jeg tog 11.674 trappetrin til toppen af Niesen. Koncentration om ét trin ad gangen, ikke hele trappen. Det virkede.

God dag, uge, måned, år