Julekalender Mikrotræning: 3-minute workout julemotion
Ingen jul uden julekalender. Her er forslag til Julemotion med hjerne og hjerte. Med hjerne? Ja, træning styrker hjernen. Med hjerte? Ja, når de store muskler er i sving, styrkes hjertet også.
I dagens program er der dog primært fokus på coremusklerne.
Vent ikke til 1.1. med at komme i form, vær på forkant, start nu i julen : - ).
3-minute workout Jul 2021
Her er en speciel - core - workout på 3 minutter. Det er også en (sport) fysisk test: Er basis corestyrken tilstrækkelig?- Du kan holde i 3 minutter.
- Du kan holde on-off, med skiftevis spænd og pauser.