Danmark i bevægelse: Danmarks Motionsuge uge 41 2021
Det er Danmarks Motionsuge.
Nu i uge 41 2021. Du er vel med?
Det er tid til bevægelse - gerne sammen med andre.
Du bestemmer selv tid, sted og indhold.
Der er en række tilbud landet over og på DR's kanaler.
Og/eller: Du kan lave dine helt egne idrætsaktiviteter.
Sidste fredag før efterårsferien er der Skolernes Motionsdag og Arbejdspladsernes Motionsdag, men i år er der initiativer hele ugen. Og faktisk hele året.
Mine challenges til dig:
Mandag: Lav en ny aktivitet, eller øvelse i dag (eller hver dag i denne uge). Tirsdag: Hvor mange skridt tog du i går - tag 500+ flere i dag. Onsdag: Tag (en hvilken som helst) trappe i dag, 100+ trin op/ned. Torsdag: Tag så mange armstrækninger (armbøjninger), du kan, i løbet af dag. Fredag: Tag så mange box squat, du kan, i træk, sid ned/ret op (1 runde). For let? 1 ben. Lørdag: Gå en lang tur i en skov. Søndag: Gå en lang tur ved vandet; hav, sø, å eller kanal.
Og en ekstra, måske endnu mere vigtig challenge alle dage: Kan du en eller flere dage få en i din familie eller omgangskreds med? En som ikke plejer at være fysisk aktiv? Lav nemme aktiviteter: Gå tur, gå intervalgang, gå på legepladsen. Spil bold eller lav sammen et nyt spil. Se ide-links nederst.
Mandag: Lav en ny aktivitet, eller øvelse i dag (eller hver dag i denne uge). Tirsdag: Hvor mange skridt tog du i går - tag 500+ flere i dag. Onsdag: Tag (en hvilken som helst) trappe i dag, 100+ trin op/ned. Torsdag: Tag så mange armstrækninger (armbøjninger), du kan, i løbet af dag. Fredag: Tag så mange box squat, du kan, i træk, sid ned/ret op (1 runde). For let? 1 ben. Lørdag: Gå en lang tur i en skov. Søndag: Gå en lang tur ved vandet; hav, sø, å eller kanal.
Og en ekstra, måske endnu mere vigtig challenge alle dage: Kan du en eller flere dage få en i din familie eller omgangskreds med? En som ikke plejer at være fysisk aktiv? Lav nemme aktiviteter: Gå tur, gå intervalgang, gå på legepladsen. Spil bold eller lav sammen et nyt spil. Se ide-links nederst.