Sommertræning og vintertræning: Ude eller inde? Ude og inde?

Sommertræning og vintertræning. Inde eller ude? Hvad siger du? Jeg siger inde og ude. Udendørs og indendørs træning kan med fordel kombineres. Af flere forskellige årsager. Der er ingen grund til at udelukke sig selv fra de mange muligheder, der er. Tjek oversigt over fordele og ulemper her.

Sommertræning og vintertræning Ude og inde Udendørs og indendørs fitness Marina Aagaard blog

Sommertræning og vintertræning

Ja, faktisk gælder det hele året rundt:

Fordele ude

  • Frisk luft
  • Dagslys
  • Masser af plads
  • Åbent døgnet rundt
  • Gratis
  • Flere sanseoplevelser
  • Unikke træningsmuligheder:
  • Skov - træer og blød skovbund
  • Strand - sand og vand
  • Mark - grus og grøn, gul og brun natur
  • Udendørs fitnessparker og byrum

Ulemper ude

  • Vind og vejr - ved sjældne lejligheder er vejret for dårligt til en given aktivitet
  • Varme - ved sjældne lejligheder er vejret i Danmark for varmt til behagelig udetræning
  • Trafik
  • Støj
  • Røg og os - i byrum og ved veje
  • Der er regler, der skal overholdes
  • Der er steder, du ikke må kommer (søg på: Hvad må jeg i skoven?, på landet? og ved vandet?)

Fordele inde

  • Man kan træne hjemme i sit eget hjem, godt og gratis
  • Der er utallige former for fitnesscentre for enhver smag
  • Træningsmaskiner, cardio og styrketræning
  • Mange varierede træningsredskaber og småredskaber
  • Læ og ly for vind og vejr
  • Underholdning; andre trænende, musik (måske), tv (en uskik og risikofaktor i styrketræning)
  • Bade- og toiletfaciliteter

Ulemper inde

  • Begrænsede åbningstider
  • Begrænset plads
  • Optaget maskine, kø ved maskine (ikke aktuelt p.t.)
  • Koster noget (ikke urimelig sammenholdt med muligheder.
  • Tæt (ikke så frisk luft som ude)

Sommertræning OG vintertræning inde OG ude

Der er få ulemper og mange fordele begge steder, når man ønsker varieret træning, så jeg foretrækker selv at kombinere. Hvad siger du? Rigtig god træningslyst ude og/eller inde.

Læs mere:

Udendørs træning: Outdoor fitness i byen, i skoven og på stranden Naturstyrelsen Outdoor fitness på stranden: Hvad må du (ikke)? Outdoor fitness i skoven: Hvad må du (ikke)? Outdoor fitness på landet: Hvad må du (ikke)?