Motivation? Citat: Lav en to-do liste special

Af Marina Aagaard, MFT Man bør ikke sætte sig selv alt for hårdt op. Det slider på både humør, hjerne og krop. Her er et særligt to-do list forslag. Og ja, start med at lave en. Planer virker faktisk.

To-do liste special

Make a to-do list every single day. Always put "accomplish none of my goals" on the to-do list. That way, at the end of every day you'll be able to say you at least accomplished one task. Ukendt To-do liste specialRådet: Lav en to-do (skal gøres) liste hver eneste dag. Sæt altid "når ingen af mine mål" på to-do listen. På den måde er du, når hver dag ender, i stand til at sige, at du i det mindste fuldførte en opgave. Det kan man godt grine af. Vigtigst er at undgå negativ stress, fordi man føler, at man hele tiden er bagefter. Sæt barren lidt lavere eller sørg for at der er en 'kattelem'. Det sagt. Hvis man planlægger ud fra forventninger om at man fejler - hvis man følger rådets ordlyd 100 % - så fejler man sandsynligvis. Tænk positivt og handlingsorienteret:
  • Lav en uge to-liste.
  • Lav specifik to-do liste for dagen.
  • Ranger opgaverne  ud fra vigtighed.
  • Tag den vigtigste først.
  • Tag dernæst, de øvrige, du kan nå.
  • Noter alt det, du rent faktisk har nået.
  • Huske at fejre alle sejre.
  • Brug kun 'når ingen mål' som nødløsning.
God dag, uge, måned, år