Brug øjnene og undgå hovedpine
Af Marina Aagaard, MFT
Forleden blev jeg interviewet af 'tak for tippet' om nem kontormotion og gav tips til links til gode kontor fitness øvelser:
Det er øvelser, der 1) er nemme, 2) hurtige og 3) kan laves i hverdagstøjet. Her er en sådan supernem effektiv øvelse.
Et ret stort øje set ved Lissabon Universitet.
Brug øjnene
Øjencirkler
- Ret dig op i stolen (eller endnu bedre rejs dig op fra stolen).
- Stræk halsen og træk hagen ind, så hals og nakke er i neutral stilling.
- Hold hoved og hals i ro.
- Lav en cirkelbevægelse med øjnene: Kig med øjnene op, ud til siden, ned, ud til den anden side; i en cirkelbevægelse.
- Gentag 2-3 gange.
- Gentag modsatte vej samme antal gange.