Motivation? Citat: Bekymringer er tidsspilde

Af Marina Aagaard, MFT Sorger kan man ikke undgå, bekymringer kan man godt. Tag ikke sorgerne på forskud. Det er ifølge flere pålidelige kilder spild af tid. Og ikke bare det: Fem minutters bekymringer er nok til at komme i dårligt humør ...

Bekymringer? Nej tak.

  I Am an Old Man and Have Known a Great Many Troubles, But Most of Them Never Happened. Ukendt Et citat som tilskrives både Winston Churchill og Mark Twain og andre, men temaet kan dateres endnu længere tilbage (Quoteinvestigator). Der er intet så elendigt eller tåbeligt at forudse ulykke. Hvilket vanvid er det, at man forventer ondet, før det ankommer! Seneca den Yngre (4 f.Kr.-65) —Epistolae Ad Lucilium. XCVIII. Bekymringer Worries Marina Aagaard blog motivation At bekymre sig er som en gyngestol. Bekymringerne holder os beskæftiget, men bringer os ingen vegne. Mennesker, der bekymrer sig meget, er mindre effektive end dem, der bekymrer sig lidt og sjældent. De får mindre arbejde fra hånden, reagerer langsommere på udfordringer og er i det hele taget mindre glade. Prof. Gary Marcus, psykologi, New York Universitet Den tid, man bruger på at bekymre sig, kan bruges bedre; positivt og produktivt. Stof ikke (kun) til eftertanke, men til handling. Tre tips (Gary Marcus, JP 17.06.08): Forbered dig, men gå ikke i panik. Det er fint at være forudseende, men det er ikke hensigtsmæssigt at bekymre sig om ting, der alligevel ligger uden for din kontrol. Tænk på noget andet. Bekymringer opstår ofte fra automatiske tanker. Griber du ofte dig selv i at bekymre dig over noget, du alligevel ikke har kontrol over, så øv dig i at aflede tankerne ved at gøre noget andet og tænke på noget andet. Tag en beslutning. Forstyr ikke dig selv med ubeslutsomhed. Enhver beslutning kræver mental energi. Det er i orden at tænke længe og grundigt over tingene - eksempelvis om du skal gifte dig eller ej, flytte til en anden by, sige jobbet op, få et barn.... Men handler det om at vælge mellem en Toyta eller en Honda, behøver du ikke bruge mange dage på valget. Frikadeller og bøf, begge dele smager godt og det har ikke den store betydning, om du vælger det ene eller det andet. God dag, uge, måned, år