Viljestyrke og vilje er ikke det, du mangler
Af Marina Aagaard, MFT
Nu skal det være. Nu skal det blive bedre.
Fra i dag af får jeg bedre vaner, ny livsstil!
Mere fra hånden, sundere kost, vægttab og ...
Du har måske opdaget, at sådan går det ikke altid, eller rettere:
Sådan går det sjældent. Fordi de færreste kan skifte kurs i livet på et øjeblik.
Handler det om, at du mangler
Dan John citerer træner Ralph Maughan, der anbefalede ham at blive “slave af gode vaner". Tænk over dine egne daglige vaner:
Viljestyrke og vilje?
Nej (siger flere forskere). Det handler om:- Gamle vaner, uhensigtsmæssige handlemønstre i hverdagen; forkerte valg og usunde rutiner
- Begrænsende overbevisninger; hæmmende, fejlagtig selv-branding, negativ indre dialog
- Dine omgivelser, dine nærmeste (opbakning eller ej) og dine rammer (orden eller ej)
Vejen fremad
En af verdens bedste trænere og undervisere, Dan John siger: Så meget som jeg ellers tror på den frie vilje, evnen til at vælge, endda selvom det kun handler om hvad man tænker om en situation, tror jeg ikke at ret mange mennesker kan mønstre nok vilje til at vende 180 grader rundt.Hør her: Jeg ved, at jeg ikke selv kan [mønstre nok vilje]. Derfor sætter jeg min lid til to ting i alt, hvad jeg gør:
- Vaner
- Fællesskab
- Madplaner
- Indkøbslister
- Basal garderobe (der sparer tid hver dag)
- Gentænk dit morgen ritual og dit aften ritual (dine vigtigste vaner)
- Inviter verden til at hjælpe dig med dine mål