Valentinsdag: Knus og kram, det er sundt

Af Marina Aagaard, MFT

Valentinsdag er en festdag for blomsterbranchen og Hallmark. Helt uden at gå over bord i blomster, fyldte chokolader og kort, kan du dog ganske gratis fejre kærligheden, der overvinder alt. Valentinsdag er en oplagt chance for at være sund på den gode måde: Sundhedsmæssigt er kærlighed alle tiders - og selv uden romantik er knus og kram varmt anbefalet. Kram modvirker blandt andet hudsult (mangel på berøring), som er usundt.
Berøring og hilsner, der involverer berøring som håndtryk og kindkys, kan have afgørende indflydelse på vores sociale interaktioner uden at vi er bevidste om det. Forsker Christian C. Nocera
Valentinsdag Photo by Joanna Kosinska on Unsplash

Kram dig sund

Forkæl dig selv og dine - og modtagelige personer omkring dig - med rigelig berøring: Det er en suveræn fysisk aktivitet, der giver fysisk, mentalt, emotionelt og socialt velvære, der er til at føle på. Berøring - helst lange kram - udløser hormonet oxytocin, også kaldet kærlighedshormonet, der kan give en følelse af lykke og velvære: Berøring, stimulering, af huden, kan:
  • Forbedre humøret
  • Reducere stress
  • Øge det almene velvære
  • Forbedre restitution
Overvej at integrere mere berøring i hverdagen. Eksempelvis:
  • Selvmassage, massere øreflipper eller klappe let på ben, krop, arme og ansigt
  • Massage (få selv massage eller giv andre massage); wellness eller fysiurgisk massage
  • Giv hånd i stedet for blot at råbe 'hej'
  • Giv klap på skulderen
  • Giv high fives - det er ikke tåbeligt, det er smart/sundt.
Rigtig god Valentinsdag! Læs lidt mere i: Føl, Føl! Forkæl din Følesans.

Valentinsdag

Årets Valentinsdag 2020 er allerede annonceret gennem en hel uges reklamer for romantikmiddage, blomster, kort og lignende. Det kunne godt være for meget, men da det er en mulighed for at feste og gøre lidt ekstra ud af dagen hilser jeg Valentinsdag velkommen. Valentinsdag, “De elskendes helligdag”, en helligdag indført omkring år 495; en dag opkaldt efter den romerske præst Valentin. Han, senere Sankt Valentin, fortsatte - trods Kejser Claudius II’s dekret imod giftemål blandt kristne - med at vie soldater, hvilket desværre resulterede i hans endeligt d. 14.2.269 (årstal usikkert). Videnskab.dk: Kærlighedshormon sikrer forholdet