Valentinsdag 2020: Knus og kram, det er sundt
Valentinsdag 2020.
Endnu en festdag for blomsterbranchen og Hallmark. Helt uden at gå over bord i blomster, fyldte chokolader og kort, kan du dog ganske gratis fejre kærligheden, der overvinder alt.
Forkæl dig selv og dine - og modtagelige personer omkring dig - med rigelig berøring: Det er en suveræn fysisk aktivitet, der giver fysisk, mentalt, emotionelt og socialt velvære, der er til at føle på. Berøring - helst lange kram - udløser hormonet oxytocin, også kaldet kærlighedshormonet, der kan give en følelse af lykke og velvære:
Berøring, stimulering, af huden, kan:
Valentinsdag 2020
Valentinsdag er en oplagt chance for at være sund på den gode måde: Sundhedsmæssigt er kærlighed alle tiders - og selv uden romantik er knus og kram varmt anbefalet. Kram modvirker blandt andet hudsult (mangel på berøring), som er usundt.Berøring og hilsner, der involverer berøring som håndtryk og kindkys, kan have afgørende indflydelse på vores sociale interaktioner uden at vi er bevidste om det. Forsker Christian C. Nocera
Kram dig sund
- Forbedre humøret
- Reducere stress
- Øge det almene velvære
- Forbedre restitution
- Selvmassage, massere øreflipper eller klappe let på ben, krop, arme og ansigt
- Massage (få selv massage eller giv andre massage); wellness eller fysiurgisk massage
- Giv hånd i stedet for blot at råbe 'hej'
- Giv klap på skulderen
- Giv high fives - det er ikke tåbeligt, det er smart/sundt.