Christmas Challenge 24 Workout 1-24 Grafik
Af Marina Aagaard, MFT
Christmas Challenge 24 Workout 1-24 er oversigten over alle tiders fitness julekalender.
1-24 klassiske og nye, effektive, sjove øvelser der er lette eller (moderat) udfordrende.
Hver øvelse kan laves alene eller du kan lave alle øvelserne ud i et.
Med repetitionsantal som dagens nummer: 1. = 1 rep., 2. = 2 rep., 3. = 3 rep. o.s.v.
De fleste øvelser er med kropsvægt alene. Kun to øvelser kræver et stativ eller lignende.
Man kan dog lave variationer. der ikke kræver udstyr.
Fire af øvelser kræver plads på gulvet, underlaget. De kan dog også laves på stedet.
Prøv 'udfordringen' og fortæl hvordan det gik i kommentarfeltet.
Her under grafik (dansk og engelsk), der kan printes.
Nederst links til YouTube videoer. Link til den 1. i playlisten, som afspiller resten.
YouTube Christmas Challenge 24:
1. - 24. december
https://youtu.be/KjGsMWHV21g
Rigtig god fornøjelse.
Husk du er meget velkommen til at skrive kommentarer eller spørgsmål i kommentarfeltet.