Hjernefitness: Ingen sundhed uden mental sundhed
Af Marina Aagaard, MFT
Gå i mentalt fitnesscenter.
En sund sjæl i et sundt legeme. Og omvendt.
Dr. Georg Brock Chisholm var den første Generaldirektør i Verdenssundhesorganisationen, World Health Organization, WHO. Han var psykiater og af den opfattelse, at mentalt og fysisk helbred er tæt forbundet:
I dag, et halvt århundrede efter denne udtalelse, er der stærk evidens for sammenhængen mellem psykisk sygdomme – specifikt depression og angst – og fysisk helbred.
Desværre halter politik og økonomi stadigvæk bagefter evidensen (Kolappa, Henderson, Kishore (2013, men stadig aktuelt)).
Ønsker du hjernefitness (med fysiske og psykiske tiltag) og sand fitness, true physical health, modstandskraft mod sygdom?
Træn og plej kroppen og hovedet parallelt.
Brug kroppen og hovedet sundt og smart ude og inde:
Sørg for oplevelser, udfordringer, træning og afslapning.
Styrk din fysiske sundhed i fitnesscenter og forening.
Styrk din mentale sundhed i dit mentale motionscenter.
Marina Aagaard, fysisk træner
Det mentale motionscenter? Du kan tænke dig stærk og styrke din psykiske sundhed i 'det mentale motionscenter'. Et mentalt træningscenter, et tanke-træningsrum, du selv kan skabe med egne øvelser - fx mindfulness - eller inspiration og øvelser fra organisationerne her under.
Without mental health there can be no true physical health.
I dag, et halvt århundrede efter denne udtalelse, er der stærk evidens for sammenhængen mellem psykisk sygdomme – specifikt depression og angst – og fysisk helbred.
Desværre halter politik og økonomi stadigvæk bagefter evidensen (Kolappa, Henderson, Kishore (2013, men stadig aktuelt)).
Ønsker du hjernefitness (med fysiske og psykiske tiltag) og sand fitness, true physical health, modstandskraft mod sygdom?
Træn og plej kroppen og hovedet parallelt.
Brug kroppen og hovedet sundt og smart ude og inde:
Sørg for oplevelser, udfordringer, træning og afslapning.
Styrk din fysiske sundhed i fitnesscenter og forening.
Styrk din mentale sundhed i dit mentale motionscenter.
Marina Aagaard, fysisk træner
Det mentale motionscenter? Du kan tænke dig stærk og styrke din psykiske sundhed i 'det mentale motionscenter'. Et mentalt træningscenter, et tanke-træningsrum, du selv kan skabe med egne øvelser - fx mindfulness - eller inspiration og øvelser fra organisationerne her under.