Får du stærke muskler af løb eller gang?
Af Marina Aagaard, MFT
I et dameblad læste jeg for et par uger siden, at
'man får god kondition og stærke muskler af løb'.
Bedre kondition, ja. Styrke, nej.
Stærke muskler af løb?
"Stærkere af løb" er ikke helt præcist formuleret, selvom man måske kan sige, at man får en lidt mere robust fysik, når man jogger eller løber (eller går rask til). Der er adskillige fordele ved løb:- Hjertet bliver stærkere; hvilepulsen falder; bedre præstation og sundhed
- Konditionen forbedres;bedre præstation og sundhed (fysisk overskud)
- Kredsløbet forbedres; flere små blodårer, bedre blodgennemstrømning
- Åndedrætsmusklerne bliver (lidt) stærkere og mere udholdende
- Stofskiftekonditionen forbedres; mange forbedringer i cellerne
- Knoglerne bliver stærkere; en betydningsfuld fordel
- Bedre evne til at forbruge fedt som brændstof under langvarigt arbejde