Mindful rejse guide: 20 veje til slow travel

Mit typiske mantra: Mest muligt på kortest mulig tid! Der er så meget at se og ikke megen tid at tage af. Alligevel kan det være sundt at bremse op. Så det øver jeg mig i.

Mindful rejse

Det gør mange rejseoplevelser bedre, når der er ro på, slow travel, analogt og med langsomhed, eller mindful rejse. Slow travel er rejse med ro på, men rejsen behøver ikke nødvendigvis at være langsom. Det handler især om at være opmærksom, til stede i nuet og opleve tingene 'live' i øjeblikket: (Periodisk) fjerne blikket fra skærmen eller søgeren og se tingene direkte. Undgå at tænke på i går eller i morgen, men holde fokus på her og nu, så den aktuelle oplevelse bliver mere komplet - og risikoen for stress mindskes. Her er 20 virksomme strategier, der kan gøre rejser endnu bedre. På Kilimanjaro havde jeg ingen mobil med og ikke ur på. Grænseoverskridende!

Før rejsen

1) Kend dig selv og dine behov

Storby eller natur? Eventyr eller afslapning? Det ene behøver ikke at udelukke det andet! Men. Følg ikke slavisk turistguider, lister over kendte turistattraktioner eller anbefalede fotospots. Vær ærlig over for dig selv. Hvad vil du i virkeligheden gerne se i modsætning til "hvad føler du, at du bør se". Hvad er dine hobbyer og interesser? Design din rejse efter din passion. Er du interesseret i kunst eller streetart? Lad det være udgangspunktet. Er du ikke dedikeret foodie, er det ikke strengt nødvendigt at deltage i et lokalt madkursus eller skeje ud på en in restaurant.

2) Undersøg rejsemål på forhånd

Research gør en kæmpeforskel. Læs en "Turen går til ..." eller en Lonely Planet guide og søg specifik viden på nettet. En hurtig Google-søgning fortæller dig om topattraktionerne (som 'alle' ser), mens grundigere udforskning hjælper dig med at finjustere og forbedre din rejseplan. Jo mere du ved om din destination, desto lettere vil du finde vej og finde frem til de bedste steder for dig - få set det, du gerne vil se - og føle dig lidt mere hjemme. Forarbejde, der også kan omfatte læsning af online anmeldelser og blogs, hjælper dig med at beslutte, hvor du finder de bedste steder at bo, og hvor der er særlige spændende steder et stykke væk fra de vanlige turistruter.

3) Find rejseinspiration i bøger og film

Besøg stederne som du har set i tv-serier og film eller læst om i bøger: Som i Hitchcock klassikeren North by Northwest (1959) med Cary Grant, James Mason og Eva Marie Saint, der klatrer på Mount Rushmore. Eller James Bond oo7 filmen The spy who loved me, der foregår bl.a. i Cairo ved pyramiderne. Eller James Browns Angels and Demons - og utallige romantiske film - der er optaget i Rom. At besøge stederne giver en særlig oplevelse, du går ind i (film)historien - og fremadrettet kan du, når du ser ser og genser film "huske tydeligt".

4) Book særlig indkvartering

Dit logi bidrager i allerhøjeste grad til din rejseoplevelse. Vælg i stedet for mainstream hotelkæder et overnatningssted med karakter, eventuelt med en historie uanset om det er et hotel, et hostel, et Homestay/AirBnb eller Bed'n'breakfast (eller casa particular, Cuba). Prøv at bo på et historisk hotel (det behøver ikke at være meget dyrere end ellers). Rejsen får en ekstra dimension: Føl historiens vingesus eller føl dig som en af de lokale. Brug Google Maps til at finde et hotel, der ligger tæt på de attraktioner, du gerne vil se, så du kan gå til det hele. Få råd fra lokale eller expats (landsmænd stationeret i landet) via fx Facebook grupper eller Instagram om ​seværdige kvarterer eller få tips til naturophold på landbrug o.l.

5) Book rejse i lavsæsonen

Vælg at rejse uden for sæsonen, hvis det kan lade sig gøre: Ikke alene bliver det billigere, det er også lettere at komme omkring. Populære byer, der normalt er fyldt med turister, opleves anderledes i lavsæsonen. Der er roligere, mindre menneskemængder, mindre støj, skubben og masen, og de lokale fylder mere i gadebilledet. Desuden er køerne ved museer og attraktioner betydeligt kortere, så det er lettere og hurtigere at komme ind.

På rejsen

6) Stå tidligt op

Et af mine bedste tips til unikke ferieoplevelser: Stå op før solen og se byen og området vågne. Prøv det fx i Venedig (33 millioner turister pr. år), hvor det er svært at se byen i dagtimerne. Vær ude, mens gaderne ikke er fyldt med turister. Der er en vidunderlig ro og du kan se (og fotografere) arkitektur og monumenter uden forstyrrelser.

7) Prioriter det vigtige

Find ud af, hvad du virkelig gerne vil se. Uanset om det er de kendte attraktioner eller ukendte specielle områder. Hvad gør rejsen optimal for dig? Prioriter det, der giver dig glæde. Skær det væk, du i virkeligheden ikke har lyst til at se; så bliver der mere tid til det væsentlige. Måske ved du ikke på forhånd, hvad du rigtig gerne vil se? Spørg de lokale om der er noget særligt, de kan anbefale. Jeg blev overrasket over at høre om ishulen i Whistler (her over) - og prioriterede en tur til den.

8) Giv plads til opdagelsesrejser

Giv plads, sæt tid af, til at opdage nye ting og at lade dig overraske. Planlægning er godt, men overraskende oplevelser giver rejsen noget ekstra; det kan man få ved at bevæge sig væk fra hovedstrøget og de vante ruter og mønstre. Gå ind i de smalle gader, væk fra turistfælderne og larmen.

9) Gå til alt i nærområdet

At gå giver den mest afstressende ferieoplevelse og god motion oveni. S-toge, busser og taxier giver dig ikke helt samme kontakt med området. Du når at se, høre, føle og dufte meget mere på turen; du får flere sanseoplevelser. Du kommer tættere på mennesker og miljøer. Et andet godt alternativ er cykling. Segway og el-løbehjul er også muligheder, men elektriske, og så forsvinder en smule af fornemmelsen af 'slow'. 

10) Gå i parken

Parker er vidunderlige steder med grønne omgivelser og overraskende ro selv midt i travle storbyer. Her møder du især lokale, der motionerer eller slapper af. Turister har for sjældent tid til park-besøg. Den grønne natur virker beroligende og giver et dejligt afbræk i et rejseprogram. Sid ned på en parkbænk og hold pause, gå (eller løb) en tur eller lav strækøvelser eller yoga.

11) Tag bus eller tog i stedet for fly

Skal du på en længere tur indenrigs (eller fra land til land), så vælg bus eller tog i stedet for en hurtig flyvning. Det er ikke bare bedre for klimaet: Man møder også flere af de lokale tæt på, får set langt mere af landskabet og slipper for ventetid og køer i lufthavnen.

12) Hold fast i dine rutiner

Er du på ferie for at slappe helt af, kan det være en fordel at koble af og lave noget andet end i hverdagen. Men man kan også vælge at holde fast i sine vaner, så man føler sig 'hjemme', når man er ude - måske i fjernere egne af verden. En morgen løbetur. En tur i kaffebaren. Læsning på biblioteket. Cykling til supermarkedet. Det der giver ro og glæde på turen.

13) Deltag i lokale aktiviteter

Det giver en mere autentisk rejseoplevelse og øger fornemmelsen af at være til stede (og at have tid), når man deltager i lokale arrangementer og aktiviteter: Gå i fitnesscenteret, svømmehallen eller spa sammen med de lokale. Eller gå eller løb ture med en lokal idrætsforening. På Facebook kan man ofte se de aktuelle begivenheder på destinationen. Gå til festival, koncert, sportskampe eller i biografen. Køb ind i lokale supermarkeder eller markeder. Man kan på facebook finde foreninger eller grupper, måske grupper af expats (de (landsmænd) der arbejder fast i udlandet) og eventuelt finde nye venner som man kan mødes med på destinationen. De lokale har viden om særligt gode steder; restauranter, barer, klubber og udflugtsmål.

14) Sid ude og spis med øjnene

Nyd en cocktail eller mocktail på bar. Drik kaffe, te eller smoothies på café. Spis på restaurant. Observer samtidig (by)livet. Det fungerer særlig godt på steder med udendørs servering. Tag dig god tid; spis og drik langsomt. Slap af og sug indtrykkene til dig. Ud over at du får ny energi af fødevarerne, kan du på mange cafeer og spisesteder finde flyers og brochurer om aktuelle kulturelle events på museer, gallerier, teatre og spillesteder.

15) Vær fleksibel

Af og til opstår der udfordringer på en rejse. Toget kommer ikke. Museet er lukket. Der er monsunregn. Vær klar over det og tag det som en del af oplevelsen. Lav eventuelt en Plan B på forhånd. Eller se dig omkring, hvis der sker noget uforudset: Hvad kan du gøre i stedet? Det er oplagt mindfulness træning: Lad dig ikke stresse, reager ikke med frustration, men grib øjeblikket og ager ud fra det, der sker.

16) Sluk din  smartphone

Du behøver ikke at gå på total digital detox; det kan være smart at have smartphonen i nærheden til vigtige opkald, oversættelse, kortfunktion og fotografering. Men kontinuerlige facebook, messenger, email og instagram opdateringer tager fokus fra øjeblikket, den aktuelle rejse, distraherer dig og stresser måske, så roen forsvinder. Sæt din smartphone på flytilstand i løbet af dagen og brug den kun, når det ikke kan undgås.

17) Før rejsedagbog

Selv korte notater hjælper med at fange øjeblikket og giver ro på tankerne. En (rejse)dagbog gør det muligt at finde tilbage til det, du gerne vil huske (måske attraktioner eller særlige steder) og desuden er det et godt redskab til refleksion.

18) Lav skitser

Du kan også lave skitser eller tændstikmænd, "et billede siger mere end 1000" ord; det behøver ikke at være smukt eller præcist: En skitse kan hurtigt bringe minderne frem. At tegne kan også få dig til at lægge mærke til detaljer, du ellers ikke ser, hvis du bare bruger kamera eller smartphone til at forevige øjeblikkene.

Efter rejsen

19) Organiser dine rejseminder

Lav en fotobog eller scrapbog efter rejsen med billetter, brochurer, flyers og kort fra turen. Eller skriv (tegn/illustrer) en rejsedagbog nu, hvis du ikke har gjort det på turen. Gør det, mens du stadig kan huske det. Alternativt, lav korte noter om oplevelser, steder og adresser, du vil huske.

20) Følg op

Oplevede du overraskende, uvante lokale skikke? Studsede du over noget undervejs fx ukendte monumenter? Var der noget du gerne ville vide mere om fx steder du ikke nåede at besøge? Søg informationerne så snart du kommer hjem, så du runder rejseoplevelserne godt af (og undgår at spekulere over, hvad det nu var du spekulerede over på turen). Hvis du holdt pause fra din smartphone undervejs, kan du, når du er hjemme, gennemse og sortere dine fotos - notere hvor de er fra - og dele dem på Facebook eller Instagram. Rigtig god rejse! Læs flere tips om langsom rejse: Vanillapapers: Slow travel practical tips Ferie ude eller hjemme: Vacation eller staycation