FIT FIRST evidensbaseret motion: For børn - og voksne
Af Marina Aagaard, MFT
FIT FIRST, Frekvent Intens Træning, giver 8-10-årige børn større muskelstyrke,
bedre balance, stærkere knogler og bedre hjertesundhed.
Børn, skolebørn, har gavn af varieret fysisk aktivitet fx med forskellige idrætsgrene indenfor boldspil, gymnastik, atletik og fitnesstræning. Det har voksne i øvrigt også.
FIT FIRST
Motion i skolen - for skolebørn (og lærere?)
Børn i 0. – 3. klasse har i de kommende år mulighed for at få unik, specialudviklet fysisk aktivitet på skoleskemaet tre gange om ugen: ’FIT FIRST’ er evidensbaseret, udviklet af forskere, støttet af landets største idrætsaktører og i 2019 klar til blive lanceret i de af landets skoler, der ønsker tilbuddet.- FIT FIRST idrætsaktiviteter foregår i mindre grupper.
- Aktiviteterne omfatter 10 forskellige idrætsgrene.
- Øvelserne er sjove, intense og involverende.
- Træningen tager udgangspunkt i den nyeste viden om betydningen af fysisk aktivitet for børns
- sundhed, fysiske form, trivsel og læring.
- Konceptet tilpasset skolens rammer med et udvalg af moduler af 40 minutters varighed som fordeles henover ugen, enten i bevægelsestiden eller i idrætstimerne.