Motivation? Citat: Slap lige af ...

Slap lige af ... Ja, det sagde jeg: Slap af. Altså på den gode måde. En ny dag venter. En ny frisk dag. Der er al mulig grund til at: Hæve smilebåndene og sænke skuldrene.

Slap lige af

Lav en mini-meditation: Slap af i kæben. Ret ryggen. Slap af i skuldrene. Tre dybe vejrtrækninger. Mediter i et minut. Relax your jaw. Straighten your back. Relax your shoulders. Three deep breaths. Meditate for one minute. God dag, uge, måned, år.

Slap mere af:

Brug for endnu mere afslapning? NavySEAL vejrtrækning: Træk vejret dybt  Eller kig ind på, hvor der er flere øvelser: Danish Center for Mindfulness