Løb - eller gå - dig glad (og fit)
Af Marina Aagaard, MFT
Det er fakta: Motion påvirker hjernen positivt.
Høj intensitet fx løb, power walk og styrketræning virker.
Det er ren win-win. Man kommer både fysisk og mentalt i bedre form,
når man bevæger sig. Forbedrer både kropslig og intellektuel præstation.
Den rigtige form for motion - for nogen blid og begrænset, for andre
hård eller halvlang - kan desuden i nogen eller høj grad:
Grafik: Illustrativ hjerne emoji tegning venligst udlånt af Dave Nickels, HFM Maritime Marathon, USA, seriøse løbere og løbsarrangerer.
Foto: MRI Scanning. University of Illinois. Dr. Chuck Hillman. 20 elever tog samme test.
Det røde område viser forøget neuro-elektrisk aktivitet: Brug kroppen, aktiver hjernen.
Sidder du der endnu?
Løb - eller gå - dig glad
Det er ren win-win. Man kommer både fysisk og mentalt i bedre form,
når man bevæger sig. Forbedrer både kropslig og intellektuel præstation.
Den rigtige form for motion - for nogen blid og begrænset, for andre
hård eller halvlang - kan desuden i nogen eller høj grad:
- Mindske stress
- Lindre eller mindske depression
- Forbedre det generelle humør markant
Grafik: Illustrativ hjerne emoji tegning venligst udlånt af Dave Nickels, HFM Maritime Marathon, USA, seriøse løbere og løbsarrangerer.
Det er videnskab, "it's science"!
I øvrigt er tegningen ikke helt uden hold i virkeligheden. Se selv:
Foto: MRI Scanning. University of Illinois. Dr. Chuck Hillman. 20 elever tog samme test.
Det røde område viser forøget neuro-elektrisk aktivitet: Brug kroppen, aktiver hjernen.
Sidder du der endnu?