Taljemål: Tjek din omkreds og din sundhed
Af Marina Aagaard, MFT
I mange år har kropsmassen været brugt som en indikator for sygdom, blandt andet vurderet via BMI-tallet. Forskningen peger dog på, at fedtfordelingen - om man har æbleform, fedt omkring maven - er mere kritisk end selve fedtmassen.
Taljemål
Taljemålet benyttes i flere sammenhænge som indikator for risikoen for bl.a. type 2 sukkersyge (diabetes type 2) og hjertekarsygdomme p.g.a. det farlige fedt omkring maven (organerne).Taljemål og sundhed. En guide fra Hjerteforeningen.
Fordelen ved taljemåling: Det er en nem måling, som man selv kan udføre og den viser det, man er interesseret i, nemlig mængden af fedt omkring maven. Ulempen ved taljemåling: Man kan komme til at måle lidt forkert og at tabellerne ikke tager højde for kropshøjde og kropsform, så der er en vis usikkerhed.Målebånd. Et nemt og billigt testredskab. Foto: Jean Scheijen. sxc.hu.
Selvom der er en vis usikkerhed, er det en nem og motiverende test, hvor man hurtigt - og bedre end ved vejning - kan aflæse om det går i den rigtige retning sundhedsmæssigt, fx i forbindelse med et slankeforløb.Målesteder
Der er tre mulige målesteder:- I navlehøjde. Målestedet er nemt at finde og fint som basis for ny måling.
- Det smalleste sted. Målestedet er nemt at finde.
- Midt mellem den nederste ribbenskant og øverste kant af hofteknoglen. Det målested anbefales af Hjerteforeningen.