Boganmeldelse: Gå-bogen - Gå, så går det nok

Af Marina Aagaard, MFT Gå, gå, gå, gå, gå - hele morgenen har lærde og kendte talt om gang og gåture på DR2. Hvad handler det om? Hvad skyldes the hype? FYI: Der er netop udkommet en ny bog af sundhedsekspert professor Bente Klarlund Pedersen. Hun har skrevet en lang række læseværdige bøger om sundhed; de er interessant læsning for de fleste og obligatoriske for sundhedsstuderende. Den seneste omhandler gang, som Bente Klarlund i årevis har været fortaler for i diverse medier: Gaa-bogen_Bente_Klarlund_Pedersen_Gyldendal_Boganmeldelse_Marina_Aagaard_blog

Gå-bogen - gå, så går det nok

Undertitlen er en elegant reference til filosoffen Søren Kierkegaard (1813-1855):
"Tab for alt ikke lysten til at gå: Jeg går mig hver dag det daglige velbefindende til. Og går fra enhver sygdom; Jeg har gået mig mine bedste tanker til. Og jeg kender ingen tanke så tung, at man jo ikke kan gå fra den” "Når man således bliver ved med at gå, så går det nok.” 
Det var ikke bare sandt i 1800-tallet. Stress er i dag et eskalerende problem og gåture kan medvirke til at reducere stress. Bedst af det hele. Det er nemt: Gang er et automatisk grundmotorisk program i vores hjerne og krop. Så man kan spørge sig selv: Er der i det hele taget behov for en gå-bog? Svaret er ja, ja og atter ja. Ja: Der findes et næsten uendeligt antal løbebøger, så bøger med ideer til gang har naturligvis også sin plads. Ja: Gang er helt oppe i tiden. Selv unge er begyndt at gå Camino'en og danskere i alle aldre drages aktuelt af outdoor liv og vandreture. Dansk Vandrelaug jubler over stor medlemstilgang. Ja: Bogen er mere end en gå-bog. Den er som flere af Bente Klarlunds andre bøger også en motivationsbog med filosofiske og tankevækkende indlæg. Bogen indeholder:
  • Hvad sker der, når du går – og når du går i stå?
  • Svar på, hvorfor det er godt at gå.
  • Fakta om forskning og politikker.
  • Personlige fortællinger og digte (fra Elevatorliv: ...elevatoren handikapper de raske).
  • Inspirerende samtaler med Jørgen Leth, Ritt Bjerregaard og Søren Ryge Petersen om at gå.
Bogen informerer og motiverer:
  • Du nedsætter din risiko for 35 sygdomme; herunder kræft, demens og hjertesygdomme.
  • Går du en time mere hver dag, kan du tabe 5-10 kilo på et halvt år og bekæmper inflammation i kroppen.
  • Gåture er et stærkt middel mod søvnløshed, depression, stress og angst – i nogle tilfælde kan du gå dig helt rask.
  • Går du, skærper du hukommelsen, kreativiteten og evnen til at lære.
  • Er du fysisk aktiv hele livet, kan du se frem til otte til ti år mere, hvor du er rask, sammenlignet med inaktive.
Konklusion: Bogen er let at læse, middelstor skrift, mange afsnit, billeder og helsider med citater om at gå. En populær-bog, men også en høj-aktuel og evidensbaseret bog for sundhedsprofessionelle.
Jeg er ikke til sport, men jeg kunne vel sætte det ene ben foran det andet. Og det gjorde jeg så. Jeg begyndte at gå. Bente Klarlund Pedersen, professor (f. 1956)
Bogen er anbefalet læsning med værdifuld inspiration til den nemmeste - og måske bedste - form for kredsløbstræning (hjertemotion), man overhovedet kan dyrke. Fakta om bogen: ISBN: 9788702259803 Udgivet: 20.08.2018 Dimensioner: H 208 x B 162 x D23 mm Format: Indbundet (fås også som e-bog) Sidetal: 217 Forlag: Gyldendal Sprog: Dansk Pris: 199,95 vejledende. Fås hos boghandlere og netboghandlere fx Saxo. Læs mere om gang: Kend din træningsform: Gang og gåture