Din sundhed og mad: De officielle Kostråd
Af Marina Aagaard, MFT
Så blev de længe ventede officielle kostråd, De 10 nye kostråd,
præsenteret af Fødevareministeriet.
Det nye er, at der er flere råd, at motionsrådet, egentlig et livsstilsråd, er blevet puttet ind til 'spis varieret' rådet, pasta, ris, brød og kartofler er forsvundet og kødindtaget bør modereres , men ellers minder rådene om de gamle.
De officielle kostråd
- Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv
- Spis frugt og mange grøntsager
- Vælg fuldkorn
- Spis mere fisk
- Vælg magre mejeriprodukter
- Vælg magert kød og kødpålæg
- Spis mindre mættet fedt
- Spis mad med mindre salt
- Spis mindre sukker
- Drik vand