Fitness træningsform guide: A-Z oversigt
Af Marina Aagaard, MFT
Fakta og tips om din (nye) træningsform.
Hvad? Hvorfor? Hvordan? Hvornår? Hvor længe? Hvem?
Hvilket træningsindhold, hvor stor træningmængde, hvilket udstyr, fordele og ulemper.
Aerobic og puls holdtræning Animal Flow og animal movement - træning med dyrebevægelser Balancetræning og balancer Basistræning - grundtræning med kropsvægt Bodymind, mind-body træning BodyPump Boldtræning med stor bold Bootcamp (ikke træningsform, men metode eller forløb) BOSU træning Circuit training eller circuittræning Cirkeltræning (samme som circuit) Core training aka kropsstammetræning CrossFit - All-inclusive fitness? Cykling - til transport, motion og konkurrence Dans - meget mere end motion ECP - Extreme Conditioning Programs El-cykling - til sund transport og effektiv motion Gang og gåture: Gå dig i form Gliding eller sliding - glidetræning med slidere HICT Cirkeltræning. I Form på 7 Minutter? HIIT. Høj-Intensiv Interval Træning HIRT. Høj-Intensiv Styrketræning HIT. Høj-Intensiv Træning Hooping - motion med hulahop ring Intervaltræning Kettlebell træning Klatring, sport climbing og bouldering Kredsløbstræning og konditionstræning Kropsvægttræning er Nummer 1 Løb. Danskernes foretrukne motion Mindfulness - mental og fysisk sundhed Mobility og bevægelighedstræning OCR Specifik Træning - Forhindringsbaner er det nye fitnessredskab Outdoor træning Parkour - performance, gymnastik, motion eller leg? Pilates - vejen til flad mave? Rebounding inklusive Jumping Fitness og AeroJump Sjipning Slide træning og lateral movement training Slyngetræning - træning med slynger og TRX Spinning, biking eller indoor cycling Stavgang - Nordic Walking Step, Step Up, Steptræning Stretching (se Mobility) Styrkeløft - squat, bænkpres og dødløft Styrketræning - målrettet muskeltræning SUP - Stand Up Paddle boarding Tactical fitness og TACFIT - verdens smarteste træning Trappetræning, trappegang, trappeløb og tårnløb TRX (se Slyngetræning) Vandaerobic, vandtræning og aqua fitness Workout - bodytoning og stram op holdtræning Yoga - fysisk, mental og åndelig fitness og wellness Zumba, ZumbaFitness
Ovennævnte Kend din træningsform artikler er skrevet for at:
Træningsform guide
Her er en alfabetisk oversigt over artikler med populære fitness, sport og idræt aktiviteter: Artiklerne indholder svar på typiske spørgsmål og links til mere information.Kend din træningsform A-Z
Aerobic og puls holdtræning Animal Flow og animal movement - træning med dyrebevægelser Balancetræning og balancer Basistræning - grundtræning med kropsvægt Bodymind, mind-body træning BodyPump Boldtræning med stor bold Bootcamp (ikke træningsform, men metode eller forløb) BOSU træning Circuit training eller circuittræning Cirkeltræning (samme som circuit) Core training aka kropsstammetræning CrossFit - All-inclusive fitness? Cykling - til transport, motion og konkurrence Dans - meget mere end motion ECP - Extreme Conditioning Programs El-cykling - til sund transport og effektiv motion Gang og gåture: Gå dig i form Gliding eller sliding - glidetræning med slidere HICT Cirkeltræning. I Form på 7 Minutter? HIIT. Høj-Intensiv Interval Træning HIRT. Høj-Intensiv Styrketræning HIT. Høj-Intensiv Træning Hooping - motion med hulahop ring Intervaltræning Kettlebell træning Klatring, sport climbing og bouldering Kredsløbstræning og konditionstræning Kropsvægttræning er Nummer 1 Løb. Danskernes foretrukne motion Mindfulness - mental og fysisk sundhed Mobility og bevægelighedstræning OCR Specifik Træning - Forhindringsbaner er det nye fitnessredskab Outdoor træning Parkour - performance, gymnastik, motion eller leg? Pilates - vejen til flad mave? Rebounding inklusive Jumping Fitness og AeroJump Sjipning Slide træning og lateral movement training Slyngetræning - træning med slynger og TRX Spinning, biking eller indoor cycling Stavgang - Nordic Walking Step, Step Up, Steptræning Stretching (se Mobility) Styrkeløft - squat, bænkpres og dødløft Styrketræning - målrettet muskeltræning SUP - Stand Up Paddle boarding Tactical fitness og TACFIT - verdens smarteste træning Trappetræning, trappegang, trappeløb og tårnløb TRX (se Slyngetræning) Vandaerobic, vandtræning og aqua fitness Workout - bodytoning og stram op holdtræning Yoga - fysisk, mental og åndelig fitness og wellness Zumba, ZumbaFitness
Ovennævnte Kend din træningsform artikler er skrevet for at:
- Give overblik over de mange overordnede holdtræningsformer i fitnesscentre.
- Uddybe koncepterne og gå bagom forkortelserne som eksempelvis ECP, HIIT og OCR.
- Beskrive idrætsaktiviteter, der nu vinder frem m.h.p. at forbedre den fysiske form, fitness.