Super træning: Stepmaskine versus trappetrin?
Af Marina Aagaard, MFT
Cardiotræning, der virkelig virker? Trappetræning er funktionel træning, der letter hverdagsbevægelser, giver super kredsløbstræning, sætter turbo på energiforbrug, forbrænding, og øger benenes styrkeudholdenhed ... "strammer underkroppen op".
Der er stort set kun fordele. Så længe man starter gradvist. Start med få ture i moderat tempo. Ellers kan man komme til at overbelaste knæ og hofter.
Stepmaskine versus trappetrin?
Der findes cardio stepmaskiner, der simulerer trappebevægelse. Der er to generelle typer:- Stepmaskiner med faste pedaler, der kører op og ned (den model, der er testet her)
- Trappemaskiner, med 'rullende' trapper som giver en lidt mere trappe-agtig effekt.