Julekalender låge 22: Sund og glad på 22 sekunder
Af Marina Aagaard, MFT
Tag forskud på juleglæden: Åbn Verdens Nemmeste Sund og Glad Julekalender:
I år indeholder hver låge en genial aktivitet, der kan udføres på cirka ½ -" 3 minutter. Maksimum.
Alle aktiviteter gør dig gladere og/eller sundere (næsten) øjeblikkeligt.
At være glad er sundhedsfremmende og at være sund gør ofte glad.
Dagens "låge" aktivitet:
En oxytocin booster øvelse, der virker velvære- og sundhedsfremmende:
Nej, min puls - heart rate - er ikke 22. Min hvilepuls er vist omkring 43-45 og siddende cirka 51. Dette foto er eksempel på photoshopping (!), for jeg manglede et godt '22' billede til i dag, så jeg kopierede tal fra 22 sekunder nederst og forstørrede og satte ind. Sådan: 22.
Dagens "låge" aktivitet:
En oxytocin booster øvelse, der virker velvære- og sundhedsfremmende:
Kram
Slå armene omkring dig selv og giv dig et kæmpe kram; because you are worth it! Udvid øvelsen: Kram andre og få endnu flere fordele ud af øvelsen; flere bliver i godt humør, det er ren win-win. Gør det nu: Giv julekram til dem, du møder i dag (altså de, der er klar; overskrid ikke andres grænser) Længere kram virker endnu bedre. Del gerne øvelsen ♥ Rigtig Glædelig Jul ♥Nej, min puls - heart rate - er ikke 22. Min hvilepuls er vist omkring 43-45 og siddende cirka 51. Dette foto er eksempel på photoshopping (!), for jeg manglede et godt '22' billede til i dag, så jeg kopierede tal fra 22 sekunder nederst og forstørrede og satte ind. Sådan: 22.