Julekalender låge 19: Sund og glad på 59 sekunder
Af Marina Aagaard, MFT
Tag forskud på juleglæden: Åbn Verdens Nemmeste Sund og Glad Julekalender:
I år indeholder hver låge en genial aktivitet, der kan udføres på cirka ½ - 3 minutter. Maksimum.
Alle aktiviteter gør dig gladere og/eller sundere (næsten) øjeblikkeligt.
At være glad er sundhedsfremmende og at være sund gør ofte glad.
Dagens "låge" aktivitet: Hjernefitness - koordinationstræning og sjov:
Finger-øre-næse-koordination
- Hold hoved og hals i neutralstilling (stå eller sid).
- Sæt spidsen af højre pegefinger på din næsetip.
- Venstre arm ind under højre og spidsen af venstre pegefinger på højre øres øreflip.
- Det giver følgende udgangsstilling: Arme er krydsede. En finger på næse. En på øreflip.
- Skift: Arme og fingre skifter position:
- Sæt spidsen af venstre pegefinder på din næsetip.
- Højre arm ind under venstre og spidsen af højre pegefinger på venstre øres øreflip.
- Skift: Arme og fingre tilbage til udgangsposition.
- Fortsæt med at skifte. Sørg fortsat for at ramme præcist på næsetip og øreflip.
- Hvis muligt; sæt tempo op.