Julekalender låge 13: Sund på 3 minutter
Af Marina Aagaard, MFT
Tag forskud på juleglæden: Åbn Verdens Nemmeste Sund og Glad Julekalender:
I år indeholder hver låge en genial aktivitet, der kan udføres på cirka ½ - 3 minutter. Maksimum.
Alle aktiviteter gør dig gladere og/eller sundere (næsten) øjeblikkeligt.
At være glad er sundhedsfremmende og at være sund gør ofte glad.
Dagens "låge" aktivitet:
Træn dynamisk balance og rumsans (Rite 1, De Fem Tibetanere):
- Stå med rank ryg, hoved i neutral stilling og i ro.
- Arme ud til siden (eventuelt).
- Gå på stedet, mens du drejer 1/1 omgang rundt, højre om.
- Gå hurtigt eller langsomt (fx på 16, 8, 4 eller 2 skridt).
- Gå én enkelt eller flere gange rundt (eller maksimum 21 gange) i træk. I De Fem Tibetanere gør man det 21 gange højre om, jeg anbefaler at tage 4-10 og gentage venstre om).