Julekalender låge 6: Sundere på 30 sekunder
Tag forskud på julegaveglæden: Åbn Verdens Nemmeste Sund og Glad Julekalender:
I år indeholder hver låge en genial aktivitet, der kan udføres på cirka ½ - 3 minutter. Maksimum.
Alle aktiviteter gør dig sundere og/eller friskere og gladere næsten øjeblikkeligt.
At være glad er sundhedsfremmende og at være sund gør ofte glad.
Dagens "låge" aktivitet (fra elitegymnastik):
- Rejs dig op (hvis ikke du allerede står).
- Sæt hænder, håndflader, på bord foran dig med fingre let spredte. Ingen bord? På alle fire på gulv.
- Vend hænder 180 grader, så fingerspidser peger ind mod dig selv.
- Lad håndflader hvile på bordet uden at lægge tryk på dem.
- Stræk underarme i 30 sekunder (fra fx min. 10 til max. 60 sek.). Læn hvis nødvendigt lidt tilbage.