Julekalender låge 3: Sund på 20 sekunder

Af Marina Aagaard, MFT Tag forskud på julegaveglæden: Åbn  Verdens Nemmeste Sund og Glad Julekalender: I år indeholder hver låge en genial aktivitet, der kan udføres på cirka ½ - 3 minutter. Maksimum. Alle aktiviteter gør dig gladere og/eller sundere næsten øjeblikkeligt. At være glad er sundhedsfremmende og at være sund gør ofte glad. Julekalender låge 3 Marina Aagaard blog fitness sundhed Dagens "låge" aktivitet:
  • Kig væk fra skærmen (pc, tablet, pc, mobil).
  • Bliv ved med at kigge væk fra skærmen i 20 sekunder.
  • Fokuser på noget 20 fod væk (ca. 6 meter væk).
Det er sundt at hvile øjnene / tage øjnene væk fra skærmen. Det kan modvirke spændinger og hovedpine. Udvid aktiviteten: Rejs dig op: Lav 20-20-20 øvelsen: Rejs dig op hvert 20 minut i løbet af dagen og hvil øjnene i 20 sekunder. ♥ Rigtig Glædelig Jul ♥