Ydre og indre motivation: Kontinuum med flere grader af selvbestemmelse
Af Marina Aagaard, MFT
Motivation? Der er ikke bare ydre motivation, på grund af pres, eller indre motivation, af lyst.
Det interessante - og motiverende - er, at der er et kontinuum.
At der er flere grader af motivation betyder fx i praksis, at selvom eksempelvis motion for nogen ikke føles særligt motiverende i starten, og man måske mest gør det fordi kollegaer eller venner gør det, så kan det gradvist ændre sig, blive sjovere og til sidst noget man helst ikke vil undvære ... det fænomen opleves inden for fysisk aktivitet og også i fitness.
Der er intet så praktisk som en god teori ... "There's nothing as practical as a good theory" - because good theory guides effective action by turning knowledge into wisdom. Kurt Lewin, tysk-amerikansk psykolog (grundlægger af social psykologi) (1890-1947)
Du er velkommen til at anvende tabellen med kildeangivelse i tekst. Læser du artiklen og giver indholdet mening, må du gerne trykke 'like', så jeg kan se om der er interesse for temaet. God fornøjelse. Læs mere: 5 ting der virker: Nye vaner, motivation og viljestyrke Self-determination theory (Wikipedia) Self-determination theory org Ib Ravn: SDT begreber på dansk Ib Ravn: SDT: De 6 mini-teoriers udvikling
Ydre og indre motivation kontinuum
Indre motivation : Intern regulering > af lyst for fornøjelsens skyld Ydre motivation : Integreret regulering Ydre motivation : Identificeret regulering Ydre motivation : Introjiceret regulering Ydre motivation : Extern regulering > p.g.a. ydre pres, trusler om straf eller løfter om belønning Amotivation [jeg tilføjer demotivation] > manglende interesse, måske pga. mangel på ressourcer Et af mine foredrag er Fra Rygrad som en regnorm til Go-Getter. Foredraget handler om vaner, adfærd, adfærdsændring og motivation. Til foredraget søgte jeg en dansk tabel med graderne af motivation, der hænger sammen med graden af selvbestemmelse (Deci, Ryan, 1991). Jeg fandt ingen samlet dansk tabel eller grafik, derfor udformede jeg en ydre og indre motivation kontinuum grafik ud fra engelske modeller, egne tidligere kursusnotater og forslag til oversættelse af begreberne foreslået af Ib Ravn, DPU. Jeg udformede også en ydre og indre motivation grafik med de internationale udtryk; intrinsic to activity (iboende aktiviteten) og extrensic (uden for aktiviteten).SDT
Self Determination Theory (SDT) er den psykologiske (selvbestemmelses-)teori (Deci, Ryan). Teorien forklarer, hvordan vi motiveres, og kan bruges som en behandlingsmodel (KKUC) til at styrke trivsel via fokus på tre grundlæggende psykologiske behov:- Autonomi
- Kompetence
- Samhørighed
Der er intet så praktisk som en god teori ... "There's nothing as practical as a good theory" - because good theory guides effective action by turning knowledge into wisdom. Kurt Lewin, tysk-amerikansk psykolog (grundlægger af social psykologi) (1890-1947)
Du er velkommen til at anvende tabellen med kildeangivelse i tekst. Læser du artiklen og giver indholdet mening, må du gerne trykke 'like', så jeg kan se om der er interesse for temaet. God fornøjelse. Læs mere: 5 ting der virker: Nye vaner, motivation og viljestyrke Self-determination theory (Wikipedia) Self-determination theory org Ib Ravn: SDT begreber på dansk Ib Ravn: SDT: De 6 mini-teoriers udvikling