I forbindelse med fitness undervisning får jeg mange spørgsmål omkring praksis. Også om udtryk og betydninger. Det er ikke uvæsentligt, for viden om ord, fagudtryk, terminologi og begreber gør det lettere at forstå og formidle fitness.
Jeg har af og til fået stillet dette spørgsmål:
Hedder det armbøjninger eller armstrækninger?
Svaret er: Armstrækninger.
Armbøjninger eller armstrækninger
Armbøjninger er et udbredt populært navn for 'armstrækninger', øvelser, hvor man i plankestilling, på hænder og tæer eller knæ, bøjer armene og sænker sig mod underlaget og dernæst strækker armene og skubber kroppen væk fra underlaget.
På engelsk hedder øvelsen: Push-up, der betyder pres op eller skub op.
Den hårde del af øvelsen, er armstrækningen, bevægelsen opad. Derfor er det korrekte navn armstrækninger - det giver et mere præcist billede af aktiviteten.
Armstrækninger styrker arme, bryst og skuldre. Der er mange variationer med diverse armstillinger med fokus på hhv. brysttræning (bred armstilling) eller bagsiden af armen, triceps (smal armstilling).
Fotoet viser armstrækning med hænder på bold (foto: CPhotography).
På siden
Fitness Leksikon er der mere information om fitness udtryk.
