Træning med den store bold bog - øvelser, variationer og programmer
Træning med den store bold - øvelser, variationer og programmer er en skandinavisk bestseller om boldtræning med den store bold i individuel træning og holdtræning (bog og e-bog). Opslagsbog med over 450 øvelser illustreret med over 900 fotos. Fagbog til fysiske trænere, personlige trænere, instruktører, fysioterapeuter, ergoterapeuter, kiropraktorer og idrætsstuderende- og idrætsundervisere.
Per 2023 i 7. udgave.
Træning med den store bold
Bogen anvendes på mange uddannelsesinstitutioner i forbindelse med såvel grunduddannelser som videreuddannelser såvel som på kommercielle uddannelser inden for holdtræning og styrketræning. Bogen kan lånes på biblioteket, men den har gennem flere år konstant været udlånt med flere måneders ventetid.Bogen har 23 kapitler. De første to kapitler er Indledning og Historie. De efterfølgende to kapitler er om basisviden om bolden og træningsteknik i detaljer.
De næste 12 kapitler omhandler alle områder inden for boldtræning programdesign. Herefter følger et omfattende kapitel med 17 forskellige programformater til inspiration. De sidste fem kapitler rummer tabeller med øvelser med bold, bold og redskaber, bold og makker, strækøvelser med bold plus seks komplette programforslag. Bogen blev lavet med henblik på at lave en samlet opslagsbog med så mange boldtræningsøvelser som muligt, på flere niveauer, med henholdsvis kropsvægt, redskaber og makker. Formålet er at undgå, at man som træner, udøver eller underviser skal lede efter boldøvelser i flere forskellige bøger eller på mange hjemmesider. Bogen er skrevet på baggrund af studier i fitness og træning, kursusdeltagelse på danske og internationale kurser om boldtræning og mere end 20 års træning og kursusvirksomhed med den store bold, også kaldet fysiobold, fitnessbold, stability ball og swiss ball.Fordele:
Bogen er en meget omfattende bog omkring boldtræning:- Informative kapitler om boldbehandling og træningsteknik.
- Alle øvelser er vist med fotos, over 900, og har forklaring og kommentarer.
- For hver øvelse er der et eller eksempler på variationer, hvilket bringer det samlede øvelsesmateriale over mere end 1000 variationer.
- Unikke oversigter over kredsløbstræning og strækøvelser med den store bold.
- 17 forslag til forskellige træningsformater og seks komplette boldgrammer.
Begrænsninger:
- Øvelserne er grupperet, men kunne være opdelt i flere undergrupper.
- Bogen har et manual-layout (funktionelt, men uden smuk grafik).