NABUFIT: En workout med sportsstjerner

Af Marina Aagaard, MFT En workout med sportsstjerner. Lyder det interessant? Det er muligt med app'en NABUFIT. For nylig lancerede NABUFIT Global en ny træningsportal og tilhørende app som i øjeblikket kan downloades gratis. Nabufit_workout Peter Schmeichel og Michael Maze, og Mikkel Kessler, var frontmænd i første kampagne. Siden er fodboldspiller Neymar kommet med. Målet er at motionister og idrætsudøvere på alle niveauer med tiden skal kunne downloade relevante træningsprogrammer. Nabufit_PS Det er et meget ambitiøst projekt: NABUFIT er et børsnoteret selskab. Og ansigtet udadtil, hjemmesiden, eller portalen, er superflot designet. Der er endnu ingen motionsaktivitet på siden, der rummer pressemeddelelser og forretningsinformationer. Der henvises til app'en, som aktuelt kan downloades gratis. Planen er at der i fremtiden skal være brugerbetaling. Nabufit_MM Man kan download Nabufit app'en og afprøve den. Den har en flot og motiverende videokvalitet og selve træningsdesignet, visuel præsentation af elementer, videoklip, lyd og nedtællinger, fungerer fint. Det er til at se, høre og forstå (på engelsk). Nabufit_Screen Projektet er relativt nyt og under udvikling, men allerede nu kan man prøve en senior workout med Peter Schmeichel eller en cardio workout med Michael Maze. Jeg testede Maze's workout (kaldet cardio; pulsen stiger og man får sved på panden - med et mix af styrke og kondi øvelser) ... og kan stadig mærke det ... på den gode måde: 10 Minutes Cardio Workout (Intermediate) - find den på app'en

  • 30 sekunder af hver øvelse - med 10 sekunder til skift mellem øvelserne.
  • 1-4 runder af de fire øvelser - maksimum 10 minutter i alt
  • Anbefalet øvelsesfrekvens på middelniveau ses i parentes (vejledende)
Skaters - spring fra side til side, fra ben til ben (cirka 40 rep på 30 sek.) Sit ups - rygliggende, hænder på bryst, helt op og ned (cirka 10 rep på 30 sek.) High knee run - løb på sted med høje knæløft (cirka 80 rep på 30 sek.) Squat - parallel squat (eller dyb), benbøjning på stedet (cirka 15 rep på 30 sek.) Rigtig god træningslyst.