Vaneændring med power: Hvor langt vil DU gå for nye vaner?!
Sundhed, motion og livsstil. Det handler i bund og grund om vaner, så hvis man har tænkt sig at oppe sig i den nærmeste fremtid, er viden om vanens magt og strategier til at bryde uvanerne en fordel.
I den seneste tid har jeg holdt en lang række sundhedsforedrag, hvor der også har været fokus på vaner. At:
Den hedder Pavlok; måske en reference til Pavlov's hunde?
Er du en hund? Efter nye vaner?
Et fittracker-lignende armbånd, der sender en strøm ind i armen på en, når man gør armbåndet opmærksom på en udført (u)vane. Av! (kun en lille strøm, men alligevel).
Mit råd: Det gamle fif med en elastik om håndleddet kan stadig bruges (ved behov) ... og:
Små skridt til nye vaner - med eller uden strøm - er den rigtige vej at gå:
Held og lykke med de nye vaner!
- Det tager tid at ændre vaner; ved man det, så er man bedre forberedt.
- Det er lettere at anlægge nye sunde vaner end at forsøge at fjerne de gamle usunde.
- Vaneændring er en proces med flere stadier, der kræver forskellige støtte-strategier.
- Frafald er ingen fiasko, men en erfaring, der øger chancen for succes næste gang.
Vaneændring med power
Den hedder Pavlok; måske en reference til Pavlov's hunde?
Er du en hund? Efter nye vaner?
Et fittracker-lignende armbånd, der sender en strøm ind i armen på en, når man gør armbåndet opmærksom på en udført (u)vane. Av! (kun en lille strøm, men alligevel).
Mit råd: Det gamle fif med en elastik om håndleddet kan stadig bruges (ved behov) ... og:
Små skridt til nye vaner - med eller uden strøm - er den rigtige vej at gå:
- Start med en ny vane ad gangen.
- Fjern den 'trigger', de(t) stimuli, der gør at du plejer at falde fra.
- Optimér omgivelserne, gør alt let, så den nye vane lettere falder på plads.
Held og lykke med de nye vaner!