Magisk morgenmotion: Løb på Albufeira Strand
Af Marina Aagaard, MFT
At løbe er lettilgængelig motion og en transportform, der giver mulighed for sightseeing. At løbe om morgenen er forfriskende og en god start på dagen.
De sidste par dage har jeg kombineret morgenløb, sightseeing, sand og vand.
Morgenløb på stranden ved Albufeira, Algarve, Portugal. Solen er næsten lige stået op, det er varmt, men luften er frisk med en let brise over barske bølger ude fra Atlanterhavet.
Først løb hen ad stranden. Min løbemakker og søster, Pia, maratonløber med mere, sætter tempoet, og jeg følger efter med ansigtet badet i sved og anstrengt vejrtrækning.
Så lidt trappeløb på nye trapper (121 trin af stål og beton) og gamle trapper (lang og sej snoet vej med lave trin) ved Algarve centrum.
Så sko og sokker af og en gåtur retur hen ad stranden. Sandet er som tung silke. Anstrengende, men blødt at gå i, mens bølgerne slikker op ad underbenene. Fantastisk.
Hist og pist ligger der store, skønne skaller. Jeg finder en perfekt "Shell" og snupper den og et par andre; optimale - og endda ganske gratis - Algarve souvenirs.
Albufeira Strand
At løbe i sand er hårdt, men sundt og skønt for sanserne. Sandløb er anbefalet motion, ude eller hjemme, når man kan komme til en passende strand med rigelig sand ... Lige netop sådan en fandt jeg på årets familietur til Albufeira, Algarve, Portugal.
Morgenløb på stranden ved Albufeira, Algarve, Portugal. Solen er næsten lige stået op, det er varmt, men luften er frisk med en let brise over barske bølger ude fra Atlanterhavet.
Først løb hen ad stranden. Min løbemakker og søster, Pia, maratonløber med mere, sætter tempoet, og jeg følger efter med ansigtet badet i sved og anstrengt vejrtrækning.
Så lidt trappeløb på nye trapper (121 trin af stål og beton) og gamle trapper (lang og sej snoet vej med lave trin) ved Algarve centrum.
Så sko og sokker af og en gåtur retur hen ad stranden. Sandet er som tung silke. Anstrengende, men blødt at gå i, mens bølgerne slikker op ad underbenene. Fantastisk.
Hist og pist ligger der store, skønne skaller. Jeg finder en perfekt "Shell" og snupper den og et par andre; optimale - og endda ganske gratis - Algarve souvenirs.
En hund med en blå halespids? Fashion for fire-benede?