100 Workout speciel cirkeltræning: Variation og motivation
Af Marina Aagaard, MFT
100 workout? 100 hvaffornoget? 100 gange har jeg tænkt, at det er noget pjat.
Mange 100 workouts minder mest om oldschool aerobic plus et par ekstra øvelser.
Men selve 100 princippet er vist alligevel en okay metode til træningsvariation ...
100 Workout speciel cirkeltræning
100 workout metoden- Et mini-træningspas, der træner kredsløbskondition og styrke-udholdenhed.
- Princip: 100-90-80-70-60-50-40-30-20-10. Antal repetitioner eller antal sekunder.
- Cirkeltræningsprincip: 1-3 runder. Eventuelt inden for en tidsramme.
- Prøv den viste eller lav din egen.