Yoga eller ej? Overvejer du? 7 gode grunde versus 7 forbehold
Af Marina Aagaard, MFT
Yoga har eksisteret i tusindvis af år, men først i de seneste 10-20 år er det blevet en almindelig aktivitet. Sådan da. For mange har stadig forbehold overfor yoga.
Måske med god grund. Men man kan jo ændre mening.
Yoga
Fra 2016 fik yoga sin egen internationale dag i juni måned: Efter forslag fra den indiske Premier Minister Narendra Modi stemte hele 175 FN medlemsstater for at den 21. juni fremover markeres som Yogaens Dag, International Day of Yoga, over hele verden. Yoga betyder "at forene" og yoga kan bringe balance i og mellem krop og sind; yoga er egnet for stort set alle uanset køn, alder, kondition og grad af smidighed. Yoga (ordet) kan spores 5000 år tilbage og kan forene folk over hele verden i fælleskaber med fokus på balance, sundhed og velvære.Yoga eller ej?
Forbehold mod yoga kan opstå, hvis man:- Deltager i en yoga aktivitet, der er ikke passer til en (forkert type eller niveau). ...
- Deltager i yoga med en lærer, der ikke tilpasser øvelserne til deltager(e). ...
- Forcerer sin vejrtrækning og prøver på at anvende et specielt åndedræt fra start. ...
- Man forsøger at gå helt ud i alle øvelser uden at være klar (trænet) til dem. ...
- Forventer for meget af sig selv - eller yoga - for hurtigt. Giv tid. ...
- Tror at man behøver at deltage på hold med andre og følge timer. ...
- Tror at yoga er meget tidskrævende og vanskeligt.
- Yoga findes i mange stilarter og teknikker: Der er ikke rigtig eller forkert yoga. ...
- Yoga kan omfatte meditation, åndedrætsøvelser, stræk eller krævende serier. ...
- Yoga kan vare kort tid fra få minutter op til halvanden time eller længere (levevis). ...
- Yoga kan udføres på alle niveauer fra helt let og enkelt til hårdt og avanceret. ...
- Yoga er ikke en religion og er uden religiøst element. ...
- Yoga kan praktiseres som almen motion uden at man ændrer hele sin livsstil. ...
- Yoga kan udføres i hverdagstøj med sko på; man behøver hverken turban, særligt yogatøj eller bare tæer (selvom løst tøj og bare tæer er bedst og mest behageligt).