Tidligt op livsstil: Den morgenfriske fanger ormen!
Tidligt op. Ja, hvis du er morgenfrisk. Der er et amerikansk udtryk "The early bird catches the worm": Den tidlige fugl - eller A-mennesket - fanger ormen.
Kan læses som: Den, der er tidligt på færde, kommer først ... eller får succes.
Tidligt op eller ej
Uanset om man er A- eller B-menneske, så er det sundt at:- Sove ca. 7-9 timer.
- Stå op og gå i seng, sove, på samme tider hele ugen; regelmæssighed er vigtigt.
- Sørge for at få rigelig dagslys, så meget som muligt i løbet af dagen.
- Motionere i løbet af dagen, så man opnår en naturlig træthed.
- Intens motion har i øvrigt vist sig at stimulere til bedre søvn: Man sover bedre, er mere udsovet, har lettere ved at stå op osv.