Top 10 Google Fitness S√łgeord 2014

Af Marina Aagaard, MFT. Foto: Fra Ski Fitness, CPhotography. Vil man vide noget om fitness kan man læse i en træningsbog om fitness ... og man kan også Google og finde frem til de seneste tendenser og produkter. Her er årets Top 10 søgninger inden for fitness i fire kategorier: Top 10 Øvelser (efter kropsdel) (Google jf. Shape.com)

  1. Arm exercises
  2. Waist training exercises (talje)
  3. Planking exercises (planke)
  4. Bigger butt exercises (større bagdel)
  5. Tone abs exercises (mave toning)
  6. Cable leg exercises (kabel benøvelser)
  7. External oblique exercises (skrå mavemuskler)
  8. Upper thigh exercises (øvre lår?)
  9. Lower back exercises (lænd)
  10. Functional chest exercises (funktionel bryst træning)
lower_back_exercise Top 10 Øvelser (type) (Google jf. Shape.com)
  1. Russian twists exercise (core; crunch med twist)
  2. Leg lifts exercise (core; benløft)
  3. Reverse crunches exercise (core; omvendt crunch)
  4. Bicycle crunches exercise (core; cykling)
  5. Hip thrust exercise (bækkenløft, balleøvelse)
  6. Zumba exercise dance
  7. Arm swinging exercise
  8. Chest fly exercise (bryst fly øvelse)
  9. T-tap exercise (T-Tapp, Teresa Tapp, oldschool toning)
  10. Single dumbbell exercise (træning med en håndvægt)
reverse_crunch Top 10 Workouts (træningsmetoder og programmer)
  1. Insanity (Shaun T; 60-dags DVD-baseret kropsvægt program)
  2. Focus T25 (Shaun T; 11 workouts a 25 minutter).
  3. PiYo Workout (Chalene Johnson; yoga-pilates-low impact fusion)
  4. 7 Minute Workout (ACSM artikel-baseret cirkeltræningsprogram)
  5. P90x (Tony Horton; 12 workouts med blandet intensiv træning)
  6. Kettleball Workout (bemærk fejl i søgeord, navn er kettlebell)
  7. Tabata Workout (HIIT program på 4 min. ex. op- og nedvarmning)
  8. Body Beast (90-dages program, 6 dage pr. uge, styrketræning)
  9. Burpee Workout (burpee øvelsen ses som et helt træningspas)
  10. 5x5 Workout (Reg Park; 5 komplekse øvelser, 5 repetitioner, 5 sæt)
burpee_hop Top 10 Kure og Diæter
  1. Paleo Diet
  2. Atkins Diet
  3. Gluten Free Diet
  4. Mediterranean Diet
  5. Dash Diet
  6. The Military Diet
  7. HCG Diet
  8. South Beach Diet
  9. Super Shred Diet
  10. The Doctor's Diet