20. December Fitness Julekalender: Verdens koldeste eller varmeste motion?

Af Marina Aagaard, MFT Træning på is må vist i udgangspunktet være noget af verdens koldeste motion. Til gengæld er skøjteløb noget af det, der virkelig giver varmen. Og i disse år, hvor en bagdel er en fordel, er skøjteløb helt i top: Skøjtetræning strammer bagdel, baglår og forlår op.

20. December Fitness Julekalender 

Løb på skøjter i dag. Ja, i dag: Det er ikke bare rigtig sjovt, det er samtidig intensiv motion for hjerne, kredsløbs og muskler. En af mine personlige favoritter.

Udendørs Skøjteløb i byen. Foto: Rupert Young, Canada.

Flere byer har udendørs skøjtebaner i vintermånederne. Find sådan en som afbræk på indkøbsturen eller tag til den nærmeste skøjtehal. Skøjter kan lejes. Skøjtehal-sæsonen varer normalt fra omkring medio september til medio marts. Løb på skøjter ½-1 time (eller gerne længere). Det er sjovt, effektivt (både kondition, motorik, balance og opstramning) og for hele familien.

Alternativ motion

Ingen skøjtehal i nærheden? Gå tur i skoven og kombiner gåturen med skøjtehop, hink side til side, og skaters lunge, hvor du i bredstående stilling.