Wellness kommer af ‘well’, som har flere betydninger fx at være rask og at have det godt. Wellness omfatter fysisk, mentalt, emotionelt, spirituelt og socialt velvære.

Wellness, sundhed og velvære, kan opnås på mange måder med mange midler og metoder - fra enkle hverdagsaktiviteter over mindfulness og bodymind træning med fokus på åndedræt og vejrtrækningsøvelser til avancerede terapier og spabehandlinger.

Mit overordnede mål med wellnessaktiviteter er forbedret restitution og præstationsevne, øget energiniveau, koncentration og fysisk og mental balance.

Denne blog omhandler fitness og wellness; elementer, midler og metoder.

For længere, sundere og gladere liv.