Fitness kommer af ‘fit’, egnet til at overleve, og betyder sundhed i bred forstand.
Fitness begrebet omfatter også fysisk træning i fitnesscentre, idrætsforeninger, i hjemmet og i naturen, på egen hånd eller med en træner.

Fysisk fitness omfatter træning af kondition, koordination, styrke og bevægelighed.
Mental fitness omfatter evnen til problemløsning, koncentration og afspænding.

Mit overordnede mål med fitnessaktiviteter for trænende på alle niveauer, fra nybegyndere til eliteudøvere og topatleter, er:
Optimale resultater, minimal tidsinvestering, maksimal sikkerhed.

Denne blog omhandler wellness og fitness; elementer, midler og metoder.
For sjovere træning og motion med hurtigere og bedre resultater.