7-Minute Workout circuit: Mikrotræning motion

7-minute workout circuit. Verdens måske mest kendte cirkeltræning format. Her med variationer. 7-Minute Workout Circuit Udformet til julekalendermotion 2021, men effektiv motion året rundt. Princippet er cirkeltræning. Varigheden for 1 runde er 7 minutter: 12 øvelser a 30 sekunder. Det giver…