Af Marina Aagaard, MFT Vær aktiv i julen. Åbn din sund og fit julekalender låge. Sæt i gang med juleglæden og hjerternes fest lige nu: 1. Tag forskud på 1.1. sundheden på den nemme måde. Og/eller: 2. Deltag i den…

Af Marina Aagaard, MFT Vær aktiv i julen. Åbn din sund og fit julekalender låge. Sæt i gang med juleglæden og hjerternes fest lige nu: 1. Tag forskud på 1.1. sundheden på den nemme måde. Og/eller: 2. Deltag i den…

Af Marina Aagaard, MFT Vil du i bedre form? Stærkere og mere stabil. Prøv noget nyt: Gør tingene anderledes. En meget overkommelig form for ændring, som har overraskende stor effekt: Skift miljø. De fleste af os gør, som vi er…

Af Marina Aagaard, MFT Bodymind, krop-sind, aktiviteter er oppe i tiden: Et alternativ eller supplement til høj-intensiv træning. Bodymind bølgen startede allerede i 90’erne i USA som en form for modreaktion til den ofte ‘hårdt-pumpede’ aerobic og bodybuilding stil. Men…

Af Marina Aagaard, MFT Hvad mest er populært inden for fitness og træning? American College of Sports Medicine, ACSM, har for 14. gang udgivet den nyeste internationale Worldwide Survey of Fitness Trends. Top 20 Fitness trends 2020 listen har stadig…

Af Marina Aagaard, MFT Hvad hitter inden for fitness, motion og træning? ACSM, American College of Sports Medicine, har netop for 14. gang udgivet deres internationale Worldwide Survey of Fitness Trends, nu for 2020. Top 20 Fitness trends 2020 listen…

Af Marina Aagaard, MFT Usmart fitness? Det er hårdt sagt. Ja, men det er positivt ment! Der er over 1.000.000 danskere, der dyrker en eller anden form for fitness. Men når man kigger ind i fitnesscenteret, bliver man klar over,…

Af Marina Aagaard, MFT Arbejdspladsernes Motionsdag eller # AM Dag. Et super initiativ iværksat af DFIF. Arbejdspladsernes Motionsdag er en gratis event, som små eller store firmaer kan tilmelde sig. Du kan også lave sin egen event på dagen. DFIF,…

Wall sit test? En udbredt test i skoler og kendt i fitness træning. I ski træning bruges øvelsen eller testen også. Wall sit test kommentar I den internationale udgave løfter man det ene ben under testen: Så er test hurtigt…

Af Marina Aagaard, MFT Kondital siger noget om sundhed og form; jo højere, jo bedre. Konditallet udregnes ud fra ens maksimale iltoptagelse og kropsvægt. Problemet er, at konditallet beregnes ud fra kropsvægten, så overvægtige – de med et højt BMI-tal…