Af Marina Aagaard, MFT Ondt i ryggen? Det er desværre en folkesygdom. Styrketræning, coretræning, er tit virksom medicin. Men. Det skal være hensigtsmæssige øvelser i den rigtig mængde. Dagens læserspørgsmål: Jeg bøvler en del med rygsmerter og vil gerne styrke min…

Af Marina Aagaard, MFT Træning der tæller? Ønsket af mange og titlen på et af mine foredrag: Om at få mere ud af den tid, hvor man alligevel træner. Måske endda komme i bedre form på kortere tid. Der er…

Af Marina Aagaard, MFT Hvilke kilder er brugt i blogindlægget “Fitness Historie: 1970-2018 Tidslinje med Populære Træningsformer”, der i første udgave er fra d. 13. februar 2015? En læser stillede spørgsmålet om teksten til grafikken Fitness Highlights tidslinjen; et af…

Af Marina Aagaard, MFT Tallinns uden diskussion højeste seværdighed: TV-tårnet, Tallinna Teletorn, der ses på mange kilometers afstand. Et 314 meter højt tårn … med 915 trin. Et spændende tårn, men … “Kun en tåbe frygter ikke tårnløb”.  Tallinna Teletorn…

Af Marina Aagaard, MFT FIT FIRST, Frekvent Intens Træning, giver 8-10-årige børn større muskelstyrke, bedre balance, stærkere knogler og bedre hjertesundhed.  Børn, skolebørn, har gavn af varieret fysisk aktivitet fx med forskellige idrætsgrene indenfor boldspil, gymnastik, atletik og fitnesstræning. Det har voksne…

Af Marina Aagaard, MFT Optimering af træning og træningsøvelser? Det kan man gøre med diverse metoder og midler. Hvilke midler? Mange forskellige former for redskaber. Det amerikanske fagblad IDEA Fitness Journal bragte januar 2019 en artikel af Sandy Todd Webster, Build…

Af Marina Aagaard, MFT Motion er ikke rart i starten. Punktum. Udtalt af dansk træner på MSN uge 8 2019. Under overskriften: Så mange gange skal du træne, for at komme til at elske det. I artikel hævdes det, at:…

Af Marina Aagaard, MFT Træningsøvelser har vidt forskellig form og funktion. En oversigt over variationer gør programdesign lettere. Motoriske færdigheder – inklusive mange former for træning – er komplekse. Som instruktør kan en skematisk oversigt hjælpe til at træffe bedre…

Af Marina Aagaard, MFT Ni procent af danskerne dyrker yoga. Det er mange. Endnu flere har forbehold mod yoga. Måske med god grund. I nogle yoga sammenhænge kan man få fornemmelsen af, at man gør det forkert. Men det fine…

Af Marina Aagaard, MFT Mangler du tid (motivation) til motion? Har du ikke tid til træning nu, må du afsætte tid til sygdom senere. Those who think they have not time for bodily exercise will sooner or later have to…