Fysisk aktivitet dosis: Motion er medicin

Af Marina Aagaard, MFT Motion er medicin. Exercise is medicine. Siger ACSM, verdens største organisation af medicinere og fysiologer. Det siger Sundhedsstyrelsen i Danmark også. Fysisk aktivitet forebygger for tidlig død og en række sygdomme – bl.a. hjertekarsygdomme, type-2 diabetes,…

Fan af armbøjninger? 23 Workout (10 PU)

Af Marina Aagaard, MFT Dagens firmatræning til alle genier, der skal på ski … og er vilde med armstrækninger aka armbøjninger. Dagens dato er d. 23., derfor en 23 workout. Tema: Kropsvægttræning og skiforberedende træning, der også gavner hverdagsfitness. 10…