Maxpuls test: Broadgate Tower Run Up 2018

Af Marina Aagaard, MFT Til et foredrag forleden spurgte en motionist: Hvordan finder man sin maksimalpuls? Mit svar: Løb hurtigt op og ned ad bakke eller høj trappe 2-3 gange. Man kan også finde sin maksimalpuls med avancerede laboratorietests, men…

Power pose: Giver vinder-holdning energi?

Af Marina Aagaard, MFT Vinder positur. Stående. Ryggen strakt. Armene i vejret. Stort smil. At rette sig op og ud føles forfriskende og øger blodgennemstrømningen. Det kan altså umiddelbart øge energiniveauet, motionere kroppen let og øge følelsen af velvære. Derimod…