Af Marina Aagaard, MFT Terningspil om motion? Slå dig til bedre form. Motion med et element af leg og spil giver sjov variation til din træning. Sidste år fik jeg tilsendt links til to grafikker med motionsspil med terninger. Da jeg…

Af Marina Aagaard, MFT Første uge i et nyt år. Et nyt kapitel starter. Jeg har som vanligt ingen nytårsforsæt. Det er som det er. Men jeg føler mig motiveret. Trods corona. Det bliver en ret speciel uge internationalt og…

Af Marina Aagaard, MFT Hvad er det nyeste inden for fitness og træning? Hvad er stadig populært inden for træning? Hvilken træning er på vej ud? ACSM, verdens største organisation for træningsfysiologer og læger, har hvert år siden 2006 undersøgt…

Af Marina Aagaard, MFT Hvad hitter inden for fitness, motion og træning? ACSM, American College of Sports Medicine, har netop for 15. gang udgivet deres Worldwide Survey of Fitness Trends, nu for 2021. Top 20 Fitness trends 2021 listen er kraftigt præget…

Af Marina Aagaard, MFT Mange døjer med smerter, konstant, ofte eller on-off. Nogle smerter skyldes uheld, men smerter kan også udløses af stress. Ikke alle smerter kan afhjælpes, men nogen kan, måske også dine? I alle tilfælde kan viden fra smerteforskning forbedre…

Af Marina Aagaard, MFT Hvad er overbelastning? Planlagt overbelastning, såkaldt overload, er godt. Ubevidst overbelastning med svækkelse, skader eller smerte er skidt. Overbelastning kommer ofte af overtræning: For meget, for tungt, for hurtigt, for langt, for hurtigt. Det vil sige,…

Af Marina Aagaard, MFT Countdown betyder nedtælling. Ladder betyder stige. Begge dele er (også) træningsprincipper. Man kan variere simpel grundtræning og basisøvelser i det uendelige ved hjælp af forskellige variationsmetoder. To af dem er ‘ladder‘, stige princippet, du stiger dvs. øger antal…

Af Marina Aagaard, MFT Ikke nu igen! Fitnesscentre og foreninger lukket pga. coronavirus. Covid-19 smitten skal naturligvis slås ned, men at lukke alle træningssteder er en risikobetonet strategi for den enkelte – dig og mig – og for folkesundheden. Som Søren…

Af Marina Aagaard, MFT Træningsdagbog? Hvad kan du bruge det til? Er det kun for eliteidrætsudøvere og fitness atleter? Eller er det også for motionister? Træningsdagbog eller ej? Sportsudøvere – eller deres trænere – holder nøje øje med træningsmængden og…

Af Marina Aagaard, MFT Alle tiders challenge til dig vil i gang med hjemmetræning eller klemme lidt (mere) træning ind i hverdagen. Denne mikro challenge er med kropsvægt styrkeøvelser og derfor ideelt som supplement til gang, løb, cykling eller svømning….