Knæsmerter er invaliderende. Vil man omkring, og mere end bare at slentre omkring, har man brug for knæ, der fungerer og tillader fuldt bevægeudslag. Knæsmerter Smerter i knæene er udbredte. På grund af slid, sygdom eller skader. Mange døjer med…
MBL. Et stadigt eksisterende holdnavn, der stammer helt tilbage fra 1980’erne. En direkte oversættelse af det amerikanske forlæg, ABT, Abs, Buns and Thighs, kendt fra videoer med amerikanske fitness-stjerner som Jane Fonda. MBL hold har igennem tiden i både amerikanske…
Prowler træning er for alle, der vil i bedre form: Unge, voksne og ældre. At skubbe og trække en belastning er funktionel træning med høj overførselsværdi til hverdag, fritid og sport. Træningen forbedrer både styrke og sprintevne. Prowler træning Hvad…
Ab wheel, power wheel, ab roller, mavehjul eller træningshjul. Kært barn har mange navne (reklame). I mange hjem samler tv-shop motionsudstyr støv. Mange motionsredskaber ser attraktive ud på skærmen og virker fantastisk ifølge anprisningerne. I praksis har en stor del…
Top 10 Fitness trends 2007-2024 er en oversigt over globale fitness tendenser. Hvad er det nyeste inden for fitness og træning? Hvad er stadig populært inden for træning? Hvilken træning er på vej ud? Top 10 Fitness trends 2007-2024 ACSM,…
Top 20 Fitness trends 2024 listen er netop udkommet. ACSM, American College of Sports Medicine, har for 18. gang udgivet listen over globale fitnesstendenser, Worldwide Survey of Fitness Trends. Top 20 Fitness trends 2024 peger på øget fokus på faglighed,…
7-minute workout circuit. Verdens måske mest kendte cirkeltræning format. Her med variationer. 7-Minute Workout Circuit Udformet til julekalendermotion 2021, men effektiv motion året rundt. Princippet er cirkeltræning. Varigheden for 1 runde er 7 minutter: 12 øvelser a 30 sekunder. Det giver…
Julekalender Mikrotræning. Ingen julemåned uden julekalender (med motion). Her er 24 1-24 minutters mikrotræning/minitræning videoer, der giver dig overskuelig bevægelse til én eller flere gange i løbet af dagen i løbet af juledagene. Intensitetsniveau spænder fra superlav over moderat til…
Kantine workout. En arbejdstitel for firmamotion, der kan foregå i kantinen – eller på kontoret – med borde og stole. Udviklet til firmatræning, der netop en overgang foregik i kantinen. Og det fungerede. Sørg for at stole og borde er…
Fitness der tæller kursus om de faktorer, der gør fitness træning meget mere motiverende og effektivt. Fitness der tæller kursus Et kursus med viden og værktøjer til instruktører, trænere og fysioterapeuter. Med fleksible metoder til at løfte fitness og personlig…