Tallinn TV-tårn: Treppijooks: Trappeløb

Af Marina Aagaard, MFT Tallinns uden diskussion højeste seværdighed: TV-tårnet, Tallinna Teletorn, der ses på mange kilometers afstand. Et 314 meter højt tårn … med 915 trin. Et spændende tårn, men … “Kun en tåbe frygter ikke tårnløb”.  Tallinna Teletorn…

FIT FIRST evidensbaseret motion: For børn – og voksne

Af Marina Aagaard, MFT FIT FIRST, Frekvent Intens Træning, giver 8-10-årige børn større muskelstyrke, bedre balance, stærkere knogler og bedre hjertesundhed.  Børn, skolebørn, har gavn af varieret fysisk aktivitet fx med forskellige idrætsgrene indenfor boldspil, gymnastik, atletik og fitnesstræning. Det har voksne…