Af Marina Aagaard, MFT En ny motionsjulekalender? Ikke i år (sagde jeg). I stedet lavede jeg en The 24 Workout til ugens firmatræning, så den får du her. Vil du have en julekalender er der en HER. Træningen er som…

Af Marina Aagaard, MFT Træning der tæller – og er sjovere – det er målet. Er datoen den 5. eller viser en slået terning 5 øjne? Så kan du lave en workout med temaet “5”.  I går havde jeg firmatræning…

Af Marina Aagaard, MFT Forskere: Populær træningsform hjalp næsten ikke. Overskrift i BT.dk december 2018. BT har udgivet artiklen i samarbejde med Videnskab.dk, der uddyber: Norsk studie: Populært styrketræningskoncept får ikke overvægtige kvinder til at tabe sig Foto: BodyPump på…

Af Marina Aagaard, MFT Starter du altid med samme ben i løb, lunge og lignende? Tramper du altid tungest med samme fod i cykling? Undersøgelser inden for cykling viser, at man typisk yder mere kraft med den ene side. I…

Af Marina Aagaard, MFT Til et foredrag forleden spurgte en motionist: Hvordan finder man sin maksimalpuls? Mit svar: Løb hurtigt op og ned ad bakke eller høj trappe 2-3 gange. Man kan også finde sin maksimalpuls med avancerede laboratorietests, men…

Af Marina Aagaard, MFT Hvad er det nyeste inden for motion og træning? ACSM, American College of Sports Medicine, har netop for 13. gang udgivet deres internationale Worldwide Survey of Fitness Trends, nu for 2019. Wearables bytter igen plads med…

Af Marina Aagaard, MFT Vinder positur. Stående. Ryggen strakt. Armene i vejret. Stort smil. At rette sig op og ud føles forfriskende og øger blodgennemstrømningen. Det kan altså umiddelbart øge energiniveauet, motionere kroppen let og øge følelsen af velvære. Derimod…

Af Marina Aagaard, MFT Dårlig form spænder ben for et aktivt liv. Det er hovedoverskriften på dagens nyhedshistorie, der desværre er en gammel nyhed. Hver tiende dansker oplever dårlig form som en barriere for en mere aktiv tilværelse ifølge en…

Af Marina Aagaard, MFT Den hyppigste årsag til ikke at motionere: # 1 barriere: For lidt tid. En specifik årsag: Jeg vil hellere bruge tid sammen med familien. Løsning: Familie fitness DR P4 havde i morges fokus på familie fitness,…

Af Marina Aagaard, MFT Gratis og pålidelig. Perfekt til brug i hjemmet, på banen eller i gymnastiksalen. Sådan beskriver Deltaworks selv ‘Interval Timer’. Og det er sandt. Denne iOS app er super. Interval timeren er meget let at indstille og…