Af Marina Aagaard, MFT Arbejdspladsernes Motionsdag eller # AM Dag. Et super initiativ iværksat af DFIF. Arbejdspladsernes Motionsdag er en gratis event, som små eller store firmaer kan tilmelde sig. Du kan også lave sin egen event på dagen. DFIF,…

Wall sit test? En udbredt test i skoler og kendt i fitness træning. I ski træning bruges øvelsen eller testen også. Wall sit test kommentar I den internationale udgave løfter man det ene ben under testen: Så er test hurtigt…

Af Marina Aagaard, MFT Kondital siger noget om sundhed og form; jo højere, jo bedre. Konditallet udregnes ud fra ens maksimale iltoptagelse og kropsvægt. Problemet er, at konditallet beregnes ud fra kropsvægten, så overvægtige – de med et højt BMI-tal…

Af Marina Aagaard, MFT TRX i to fantastiske dage: Masser af teknik og træning med top presenters og træningsmakkere plus unikke oplevelser. Kim og Anette Grandahl Papsø fra udstyrsfirmaet Active Aid havde inviteret selveste Randy Hetrick, TRX grundlæggeren, samt Fraser Quelch og…

Af Marina Aagaard, MFT Tidlig lørdag morgen. Bus fra Oksbøl Kaserne. En tur i tåge til Vejers Strand. TRX- og Under Armour-klædte CrossFit’ere, OCR racere og TRX trænere fra Danmark, Indien, Australien, Tyskland og Polen i spændt gang ind i…

Af Marina Aagard, MFT One on one, en til en, skrives tit som 1-o-1 eller 1o1 (ikke nul, men o), og udtrykket bruges om fx personlig træning, en træner til en person. Det kan også henvise til andre en-til-en situationer. Fitness omfatter mange…

Af Marina Aagaard, MFT Slyngetræning er egentlig navnet på træningsformen. Men: Navy SEAL Randy Hetrick lavede en super-handy slynge, TRX, der nu er så udbredt, at den lægger navn til træningen verden over. Det danske firma Active Aid, der forhandler TRX…

Af Marina Aagaard, MFT Definition kan referere til “skarpt skåret krop”, markerede muskler. Eller præcisere betydningen af et ord. Hvad kan du bruge det til? Det giver indsigt, en god baggrund for handling, her i.f.m. træning. Fitness definition Fitness er…

Af Marina Aagaard, MFT Kom så! Pres dig selv! Giv den gas! 14 kalorier! Råber træner til motionist, der hiver og flår i romaskinen. Hører jeg forkert? Har jeg misforstået noget? Jeg spørger en anden træner. Nej, den er god…

Af Marina Aagaard, MFT Hvilke sko til træning? I idræt har de fleste aktiviteter en specifik sko, tænk bare på dans, gymnastik, badminton, cykling, golf og sejlads. Hvad med fitness og motion som puls, cardio og styrketræning? Faktum er, at man…