Af Marina Aagaard, MFT Hvilke sko til træning? I idræt har de fleste aktiviteter en specifik sko, tænk bare på dans, gymnastik, badminton, cykling, golf og sejlads. Hvad med fitness og motion som puls, cardio og styrketræning? Faktum er, at man…

Af Marina Aagaard, MFT Kender du “Tæl skridt” kampagnen? Man tæller antal skridt per dag (skridttæller/tracker/app). Det kan være hårdt at komme op på de anbefalede 10.000 (15.000) skridt i løbet af dagen. Efter en normal arbejdsdag har mange kun gået…

Af Marina Aagaard, MFT Guld (gyldne sundhedschancer) og grønne skove. Næsten. Det er hvad jeg lover i DK4 trailer, hvis du motionerer i det fri! Nu skal man selvfølgelig passe på med, hvad man lover, men det er svært ikke…

Af Marina Aagaard, MFT Min udfordring til dig – ja dig – og mig selv: En gang om måneden gør noget, du ikke før har gjort. I træning: Prøv en helt ny træningsmetode, en ny øvelse, en ny variation. Noget…

Af Marina Aagaard, MFT Survival of the fittest … Den, der er bedst egnet, overlever. Ordet fitness kommer fra biologi og betyder: Evnen til at overleve (og sikre artens beståen). Siloclimbing, Fehmarn. Hvor svært kan det være? Ikke ret svært…

At eje denne ene træningsmaskine, har fuldstændig ændret måden, jeg træner på. Det var overskriften på en nylig artikel i onlinemagasinet Greatist. Jeg blev nysgerrig. Hvad handlede det om? Skribent Ashley Hughes, Brooklyn, fortæller: Hun syntes, at fitnesscenter træning var…

Af Marina Aagaard, MFT Træk vejret! Forstået som: Tag det roligt. Det gamle råd holder stadigvæk og er højaktuelt nu, hvor mere end hver 7. dansker oplever stress. Langsom vejrtrækning – i hvile – kan sænke puls og blodtryk og…

Af Marina Aagaard, MFT Rigtig god påske. Hermed et ekstra ‘påskeæg’. Her er en påske workout til dig – til at afbalancere æggespisning. Påske Workout 100 Hurtigløb på sted 10 Jump squat 90 Twist jump 9 Squat 80 Saksehop (skihop)…

Af Marina Aagaard, MFT Ondt i ryggen? Det er desværre en folkesygdom. Styrketræning, coretræning, er tit virksom medicin. Men. Det skal være hensigtsmæssige øvelser i den rigtig mængde. Dagens læserspørgsmål: Jeg bøvler en del med rygsmerter og vil gerne styrke min…

Af Marina Aagaard, MFT Træning der tæller? Ønsket af mange og titlen på et af mine foredrag: Om at få mere ud af den tid, hvor man alligevel træner. Måske endda komme i bedre form på kortere tid. Der er…