Fysisk aktivitet dosis: Motion er medicin

Af Marina Aagaard, MFT Motion er medicin. Exercise is medicine. Siger ACSM, verdens største organisation af medicinere og fysiologer. Det siger Sundhedsstyrelsen i Danmark også. Fysisk aktivitet forebygger for tidlig død og en række sygdomme – bl.a. hjertekarsygdomme, type-2 diabetes,…

Halver din hovedpine: Træn 1 time pr. uge

Af Marina Aagaard, MFT Hovedpine er ødelæggende for humør og præstationsevne. Heldigvis kan motion ofte minimere eller eliminere hovedpine. Det viser en dansk undersøgelse blandt 573 kontoransatte, foretaget af Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø i samarbejde med Københavns Professionshøjskole, Dansk…

NEPA (NEAT): Bevæg dig. Bevar dig.

Af Marina Aagaard, MFT Bevæg dig. Bevæg dig fremad. Bevæg dig fremad og opad. Det er mine bedste tips til at komme i form, vedligeholde form og komme i bedre form. Bevægelse? Fysisk såvel som mentalt; mental bevægelse påvirker den…

Boganmeldelse: Smertefri

Af Marina Aagaard, MFT Smertefri. Hvem vil ikke gerne være det? Og hvad med: Farvel til stress, træthed og ondt i kroppen. Det lyder ambitiøst. Er det muligt? Ja, ifølge Smertefri: En helt ny bog med et 12-ugers nænsomt program med…