Halver din hovedpine: Træn 1 time pr. uge

Af Marina Aagaard, MFT Hovedpine er ødelæggende for humør og præstationsevne. Heldigvis kan motion ofte minimere eller eliminere hovedpine. Det viser en dansk undersøgelse blandt 573 kontoransatte, foretaget af Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø i samarbejde med Københavns Professionshøjskole, Dansk…

NEPA (NEAT): Bevæg dig. Bevar dig.

Af Marina Aagaard, MFT Bevæg dig. Bevæg dig fremad. Bevæg dig fremad og opad. Det er mine bedste tips til at komme i form, vedligeholde form og komme i bedre form. Bevægelse? Fysisk såvel som mentalt; mental bevægelse påvirker den…

Boganmeldelse: Smertefri

Af Marina Aagaard, MFT Smertefri. Hvem vil ikke gerne være det? Og hvad med: Farvel til stress, træthed og ondt i kroppen. Det lyder ambitiøst. Er det muligt? Ja, ifølge Smertefri: En helt ny bog med et 12-ugers nænsomt program med…

Sundhedsprofil: Nem test og god grafik

Marina Aagaard, MFT Endelig tilbage: Den hurtige, overskuelige sundhedsprofil. Lav den for sjov eller for at motivere dig selv eller andre. En sundhedsprofil viser et øjebliksbillede af din nuværende sundhed og livsstil. Du kan bruge den til at kontrollere din…

Vil du tabe dig? Fat shaming?

Af Marina Aagaard, MFT De fleste vil gerne ned i vægt: 6 ud af 10 danskere vil gerne tabe sig. Men er det klogt? Er det smart med gør-det-selv fat shaming? Hvordan er “jeg-skal-tabe-mig”-tankegangen blandt ikke-fede opstået? Er det din…