Fit i en fart: 9 Workout Interval Program

Af Marina Aagaard, MFT For godt til at være sandt eller sundt? Nej, korte træningspas virker! Korte træningspas bør være høj-intensive for at virke bedst muligt, men selv ved lavere intensitet får man resultater. Hvor gode resultater afhænger af udgangspunktet….

I form på 5 minutter: 7 super øvelser?

Af Marina Aagaard, MFT Vil du træne kortvarigt og samtidig intenst? Så er kravet dynamisk multi-muskel træning. Den bedste ‘i form i en fart’ strategi er træning, der involverer mange muskelgrupper: Burpees er  en af top-øvelserne (sådan er det!) med…

Fitness: Scorpion animal move underswitch

Af Marina Aagaard, MFT Styrke, smidighed og balance i én: “Animal” helkropsøvelse til core træning og mobility. For let øvede uden rygproblemer. En af mine mobility favoritøvelser er hundestilling hoved nedad, yoga downward dog med benløft, enten holdt eller dynamisk. I…