Kettlebell swing; gør du det rigtigt?

Af Marina Aagaard, MFT I fitnesscenteret i forgårs: Mit hjerte stopper næsten: En kvinde laver kettlebell swing ‘american style’, men bøjer arme og kuglen stopper hver gang millimeter fra baghovedet! Jeg iler til. Kettlebell træning er fantastisk, så længe man…

Sjov coretræning: Dying bug. Dead bug.

Af Marina Aagaard, MFT Mange træner planke som basis coretræning. Man kan variere træningen med ‘flat back øvelser’. Eksempelvis denne, af nogle kaldet “billen”; på ryg og spræller. Sjov? O.k. måske er øvelsen ikke direkte sjov, men den er sjovere…