Fitness: Scorpion animal move underswitch

Af Marina Aagaard, MFT Styrke, smidighed og balance i én: “Animal” helkropsøvelse til core træning og mobility. For let øvede uden rygproblemer. En af mine mobility favoritøvelser er hundestilling hoved nedad, yoga downward dog med benløft, enten holdt eller dynamisk. I…

Dynamisk Squat Stretch: Fitness to go

Af Marina Aagaard, MFT Strækøvelser var “kedeligt” før. Mobility er en fitness trend nu.  Prøv det. Bedre bevægelighed gør hverdag og idræt nemmere. Heldigvis er den gamle myte “strækøvelser virker ikke” vist udryddet. I alle tilfælde er dynamiske stræk, kaldet…

Julekalender låge 21: Sundere på 45 sekunder

Af Marina Aagaard, MFT Tag forskud på juleglæden: Åbn Verdens Nemmeste Sund og Glad Julekalender: I år indeholder hver låge en genial aktivitet, der kan udføres på cirka ½ ? 3 minutter. Maksimum. Alle aktiviteter gør dig gladere og/eller sundere…

Brug bolden: Undgå iPad nakkeproblemer

Af Marina Aagaard, MFT Mange døjer med ømhed eller træthed i nakken eller hovedpine. Selv helt unge er begyndt at dukke op hos fysioterapeuterne. En del af problemerne kan afhjælpes. Brug ‘bolden’, hovedet: Sørg for aflastning og varierede bevægelser i hverdagen….