Ski fitness 7-minute workout 1 er ski-specifik cirkeltræning. På bare 7 minutter kommer du kroppen godt igennem, så du bliver mere klar til din skiferie. Hvorfor? For bedre skiløb og sjovere skiferier – og minimering af risiko for uheld, der…
Af Marina Aagaard, MFT Meget snart tager mange tusinde danskere på vinterferie med skiløb. Skal det være en skiferie med ren fornøjelse, kræver det især én ting. Plus to skiferie sikkerhedsforanstaltninger. En skiferie med skøn sne og flydende skiløb er…
Af Marina Aagaard, MFT På skiferie snart. Så som så med fortræning? At starte 2-3 måneder før er at foretrække. Men 2-3 uger før kan lige gå. Det er ikke for sent. Gør dig selv og din skitur en kæmpe…
Skiferie guide til dig, så du er klar til skisæson start. Essentielle råd, træningstips og tips om destinationer. For nybegyndere og let øvede skientusiaster. Jeg har stået på ski i over halvdelen af mit liv og har beskæftiget mig med skiforberedende træning…
Af Marina Aagaard, MFT Skal du på skiferie nu i vinter? Hvis “Ja”, så heldige dig. Heldigvis kan 100 workout også bruges af dig, der siger “nej”. Den allerbedste og sjoveste skiferie får man, når kroppen er forberedt: Lettere skiløb,…
Af Marina Aagaard, MFT På ski? Du kan nå det endnu. Forbered dig. Det gør forskel. Øg chancen for en optimal skiferie. I artiklen “Så vigtigt er det at forberede sig rigtigt til skiferien” (Søndagsavisen 28.1.19) refereres der til en…
De 10 skiregler? Tjek dem og undgå alvorlig straf – fysisk og økonomisk – på ski. Det er skiferie tid. Få et (endnu) bedre skiløb og den bedste ferie: 1. Forbered dig med træning. 2. Følg skireglerne. Du kender dem…
Af Marina Aagaard, MFT Skiløb er skønt og sjovt, men skader forekommer … Skispecifik, sportsspecifik, fortræning gør skiløb sjovere OG mindsker risikoen for visse typer skader. Det bedste ved skiforberedende træning: Ski- eller sportsspecifik træning er stort set det samme…
Af Marina Aagaard, MFT Skitræning? Lav den rigtige træning, der passer til skiløb. Her er råd til bedre skitræning og meget sjovere skiløb baseret på ski forskning og erfaringer fra danske og internationale skieksperter. Forleden blev jeg interviewet af Ritzau og…
Af Marina Aagaard, MFT Er skiferie lig med skader? Nej. Skiferie og skiløb er skønt. En ting kan dog blive bedre: Skiløbere og snowboardere på alle niveauer skal kende de internationale ski regler, der sikrer bedre oplevelser på pisterne og løjperne….