Motivation? Citat: Succes Vej

Af Marina Aagaard, MFT

Overnight succes? Succes i løbet af natten? Komme sovende til succes?

Det ser for nogen måske sådan ud udefra. Men de fleste successer er baseret på hårdt arbejde.

Alle veje som fører til succes, er på et eller andet tidspunkt nødt til at passere Hård Arbejde Boulevard.

All roads that lead to succes,
has to pass through hard work boulevard at some point.

God arbejdslyst.

God dag, uge, måned, år.

Følg Blog HER og Instagram HER

Motivation? Citat: Ha Ha Ha det godt

Af Marina Aagaard, MFT

Le. Det giver energi, øger motivationen og det smitter.
Benyt enhver chance til at le; det forbedrer og forlænger liv.

Le altid, når du kan. Det er billig medicin.

Always laugh when you can.
It is cheap medicine.
George Gordon Byron, 6th Baron Byron FRS
aka Lord Byron, politiker og poet (1788-1824)

Er der aktuelt ikke meget at grine af – har du for meget/lidt om ørerne:
Tving latteren frem, for mimik og kropssprog virker både udad og indad.
Metoder: Vittighedstegninger, komedier, vitser, humoristiske bøger.

Uanset hvad: Le mere. Du får det bedre.

Rigtig god dag, uge, måned og år.

Følg Blog HER og Instagram HER

Top 10 blogs: Rejse, motion og lister

Af Marina Aagaard, MFT

Status p.t. Hvad siger bloggens læsere? Mest læste, Top 3, de sidste uger: “Sygdom, nej tak”, “OCR EM 2018” og “15 minute workout to go”. De seneste måneder siden blog blev Bloggers Delight Premium blog er mest læste: En rejse blog post, to om sundhed og syv om træning (med tre lister).

Fræk fyr: Sprang op på min rygsæk og begyndte at negle indhold; Gibraltar.

Et indlæg per dag. Om motivation, motion, rejse, livsstil – tv, musik, events og koncerter
– og blandet nyt om sundere kost, søvn og målrettet træning.

Top 10 blogs (blogindlæg) aktuelt


1. Skridt og kilometer tabel: Så mange skridt går du på din gåtur

2. Undgå krum ryg og dårlig holdning: 3 ret ryggen øvelser

3. Smuttur til Gibraltar: En dag på klippen

4. Motion og træning: Hvor høj skal pulsen være? Hvor længe?

5. Aktiv fritid motionsformer: 100 former for sport, idræt og motion

6. Fitness ordbog: Hvad er cardio?

7. Bedre cardiotræning: Disse cardiomaskiner giver bedst kondition og fedtforbrænding

8. KRAM og livsstil: 4 faktorer der påvirker sundhed og præstationsevne

9. Balancetræning: 3 basis balanceøvelser der gør dig stærk og stabil

10. Fitness energiforbrug: Kalorier, energiforbrug og MET tabel

Er fitness mere interessant end rejse?! Måske? Kan kombineres (her på vej til fitnesskongres i Las Vegas).

Hvad vil du helst læse mere om?
Har du ønsker og input – skriv endelig kommentar.

Rigtig god weekend.

Følg Blog HER og Instagram HER

Motivation? Citat: Træn dit mod

Af Marina Aagaard, MFT

Udvid dine grænser.
Vær modig. Gør noget nyt. 

Bange for det ukendte? Hold dig ikke tilbage:
Vær ikke bange. Gå det ukendte i møde. Det styrker.

Gør hver dag noget som “skræmmer” dig.
Altså ikke skræmmer på den dårlige måde, men skubber dig ud af din comfort zone.
Et første skridt mod nye vaner.

Træn dig op. Bliv mere modig. Få flere oplevelser.

Do something every day
that scares you.
Eleanor Roosevelt, præsidentfrue

 

Det virker. Man bliver ‘modigere’ og udvider sine mentale grænser.

Rigtig god dag, uge, måned, år.

Følg Blog HER og Instagram HER

OCR EM 2018: Vand, sand og sjov?

Af Marina Aagaard, MFT

Fakta: At se et mesterskab, hvor de bedste yder deres bedste og publikum hujer og hepper er sjovt. Det gælder alle store mesterskaber – ikke kun fodbold – man bliver grebet af stemningen.

Fakta: At deltage i forhindringsløb er utroligt sjovt – i hvert fald på motionsplan.
Men er det sjovt at være tilskuer til den slags begivenheder?

Det tog jeg af sted for at finde ud af i dag. Kørte sammen med Henrik i bil fra Djursland til Esbjerg, hvor danske forhindringsløb-arrangører havde stillet et kæmpestort arrangement på benene. Og det var endda fuldstændig gratis at se med hele dagen (begge dage).

Obstacle Course Racing European Championships

I weekenden 29.6.-1.7. 2018 er der 2018 Europamesterskaber i forhindringsløb endda her i Danmark.

Et selfie spot: #ocrec2018. Jeg kunne ikke lade være. Lidt forhindringsløb på C’et.

Blue Water Dokken

Arrangementet foregår i, ved og omkring den store Dokken hal og stadion nær havnen i Esbjerg.

Det er en fantastisk location: Grønne plæner, tæt skov og fantastisk strand og hav.

Da vi ankommer, kommer atleter løbende både den ene og den anden vej. Det er imponerende at se deltagerne fra store og små europæiske nationer og tilskuere fordelt ud over et kæmpe areal med innovative og udfordrende forhindringer … der tvang mange atleter ud i ekstra forsøg. Stakkels dem!

Action all around

Fakta: Det er også spændende at være tilskuer til OCR løb.

Masser af action og højt humør hos deltagere.
Ekstreme og imponerende kraftpræstationer.
Fedt at se på. Flot arrangement. 

Til den slags konkurrencer går man rundt, så man har ikke det helt store forkromede overblik, selvom dagens entusiastiske internationale konferencier gjorde sit bedste for at holde publikum opdaterede; talestrømmen blev periodisk afbrudt af fed musik og nedtællinger til de forskellige heats.

Skidt med manglende overblik: Det virker utroligt afslappet og næsten hyggeligt at slentre fra forhindring til forhindring i spredt flok blandt andre publikummer i alle aldre, fotograferende fans og heppende coaches som løber med deres atleter.

I dag høj sol. Blå himmel. Masser at se på. Musik og farverige og festlige forhindringer. Publikum – yngre wannabees i t-shirts med dødningehoveder, nysgerrige lokale seniorpar og storfamilier med barnevogne – bliver absolut ikke skuffede.

Leon Kofoed Andersen fra OCR Training Denmark 
blev europamester på Short Course (4 km) distancen.

Forhindringer

Forhindringerne? Udefra set så enkelte forhindringer helt sjove ud – fx børnepool med badedyr og vandslidske – men som man kunne se var nogle af forhindringerne ret ekstreme og i Ninja Warrior stil, hvor det i højere grad handler om godt tv – skrækkelige styrt – end om et løb med forhindringer.

Her fotos fra dagen. I spredt fægtning og med enkelte glimt af de seje danske atleter. Respekt.

Gid det var mig … men: I’m too old for this shit …

  

Det skal jo siges …

OCR er så actionfyldt og atletisk, at megen “anden sport” ved siden af virker som at “se maling tørre” …

Hvorfor så jeg ikke noget om OCR EM i TV2 og DR sporten???

 

Læs mere:

OCREC2018

DOCRA

OCRDanmark

FundRacers

Strong Viking

OCR World Championships

Følg Blog HER og Instagram HER
Older posts