Gå dig i form: Gang plus kondi variation

Af Marina Aagaard, MFT Gang giver motion og kan fremme vægttab og vægtvedligehold. En almindelig gåtur giver dog kun moderat konditionstræning. Gang er helt oppe i tiden, derfor får du her fire variationsmetoder, jeg udviklede til Sund Nu (sundhedsmagasin): Gang i…

Opvarmning, mobilitet: Holdtræning inspiration

Af Marina Aagaard, MFT Bedre træning? Opvarmning klargør kroppen fysisk og mentalt, forbedrer præstationen og mindske risikoen for overrivningsskader. I holdtræning er opvarmning nøglen til en optimal træningsoplevelse: Starter træningen rigtigt, er deltagerne bedre ‘tunet ind’ til den kommende træning….