Intervaltræning: 10 x 1:1 HIT Metoden

Af Marina Aagaard, MFT En meget populær metode til fitness HIT intervaltræning i løb og cykling eller diverse cardiotræning er en klassisk en-til-en model med 10 1-minutters perioder. En årsag til at metoden er så udbredt er sandsynligvis, at den…

Intervaltræning: 5-10-15 Metoden

Af Marina Aagaard, MFT Ny smart metode til intervaltræning designet især til børn og deres forældre. Men metoden kan bruges af trænende i alle aldre. Til de, der vil i gang med intervaltræning eller varieret cykling og løb – det…