Bøger og artikler: Viden om krop og fysik på print og skærm? Her er oversigt over bestsellerbøger og artikler om træning, fitness og sundhed fra forlaget aagaard for fagfolk og nysgerrige.

Flere bøger er pensum på den 1-årige personlig træner uddannelse på Sportshøjskolen (Trænerakademiet)  og den 1½-årige fitness instruktør erhvervsuddannelse. Bøgerne eller uddrag benyttes på universiteter, gymnasier, højskoler og skoler samt af trænere på alle niveauer.

Du kan se oversigt over titler her under eller på tales (oversigt med forsider).

Bøger Marina Aagaard

Der er 30 hardback, paperback og E bøger om træning, fitness og wellness; om teori og praksis baseret på videnskabelig evidens og 25+ års erfaringer med fitness, gymnastik, styrketræning, kampsport og dans – med ekspertinput fra kollegaer verden over.

De fleste bøger kan skaffes via netforhandlere og velassorterede boghandlere.

Bøger bibliografi

Gå dig i form – guide til flere skridt, den gode gåtur og gang som motion (2020)

2019

Trappe fitness – trappetræning og vertical running inde og ude. E-bog (2019)

2018

Hjerne og krop i top – i fritid og på job (2018)

2017

Rejse Fitness – I form på farten – sundhed og motion på rejse. E-bog (2017)

Travel Fitness – Business or pleasure trips health and fitness. E-bog (2017)

Senior Fitness – Motiverende og målrettet motion for hjerne og krop (2017)

2016

Kilimanjaro Trekking – Fysisk forberedelse, rejsetips og sand trek historie, E (2016)

Cruise Fitness – Guide til sjovere, sundere krydstogter og motion ombord, E (2016)

2015

Fly Fitness – Guide til bedre og sundere flyrejser og smart flymotion, E-bog (2015)

Slide træning Glid dig i topform – teknik, øvelser og programmer, E-bog (2015)

Sjipning Sjip dig i form – Sjippe teknik, øvelser og programmer, E-bog (2015)

Rope Jumping for Fitness – Skipping Skills, Variations, Combos, Program Design, E (2015)

2014

Holdtræning – Motivation, metodik og målrettet træning (2014)

Fitness og styrketræning – Øvelser, programmer og metoder, 4. udgave (2014)

Circuit Training Programs and Posters, E-bog (2014)

Cirkeltræning – Circuit training programmer og plancher, E-bog (2014)

Spinning, Biking & Cycling, 4. udgave (bog og E-bog) (2014)

Fitness Coaching motivation og metodik Succes og vedholdenhed (bog/E-bog) (2014)

2013

Step Træning – fire trin til optimal steptræning (E-bog) (2013)

Aerobic – funktionel holdtræning i teori og praksis (E-bog) (2013)

2012

BOSU Fitness – Complete Cardio, Strength and Core Conditioning (E-Bog) (2012)

Sjip Dig I Form – En Komplet Guide Til Fitness Sjipning (E-bog) (2012)

Rope Jumping Fitness – The Complete Guide to Jump Rope Fitness (E-bog) (2012)

Sundhedstjek og formtest – Styrk og bevar din motivation
med nemme gør-det-selv tests (2012)

Muskeltræning – øvelser og variationer , 3. udgave (2012)

2011

Wellness – lev længere, sundere og gladere, 2. udgave (2011)

Dance Fitness – Fitness dans – latin, funk og dance holdtræning (2011)

Stability Ball Exercises – Fitness and Performance Exercises for Strength, Stability and Flexibility (2011)

BOSU Balance og Core Fitness – Kondition, styrke og stabilitet på toppen (2011)

2010

Resistance Training Exercises – Fitness and Performance Exercises for Strength, Stability and Mobility (2010)

Fitness i skolen – undervisningsmateriale for 7.-10. klasse, Kroppen i Skolen (2010), Dansk Skoleidræt (10.000 solgt/udsolgt)

Fitness testning – fysisk testning og sundhedstestning i fitnesscenter, skole og hjem (2010)

2009

Mødet mellem kommuner og private fitnesscentre (2009), Kasper Lund Kirkegaard og Marina Aagaard, Idrættens Analyseinstitut

Fitness i sundhedsfremme og forebyggelse – kvalitetsstandarder og kvalitetssikring (2009)

EFT Evidensbaseret Fitness Træning Fast fitness, nem, sikker og sund allround motion E-Bog (2009)

Fitness til topform – konkurrencefitness og avanceret fitnesstræning (2009)

2008

Fitness og styrketræning – øvelser, programmer og metoder (1. udgave, 2008)

2007

Golf Fitness Light E-Bog (2007) (udsolgt)

Golf Fitness – stærkere fysik og bedre golf (2007)

Ski Fitness – bedre form og sjovere skiferier (2007)

2006

Fitness – bedre form på kortere tid (2006)

Wellness – lev længere, sundere og gladere (2006)

2005

Step Aerobic – fire trin til optimal steptræning (2005)

Aerobic – funktionel holdtræning i teori og praksis (2005)

2004

Træning med den store bold – øvelser, variationer og programmer (2004)

2003

Spinning, biking & cycling – indendørs holdcykling i teori og praksis (2003)

2002

Muskeltræning – øvelser og variationer, 1. udgave, 2002

Workout – styrketræning og bodytoning med kropsvægt og redskaber(2002)

2001

Step Aerobic – motion, fitness & sport (2001)

2000

Aerobic – motion, fitness & sport (2000)


Fitness wellness artikler (aviser, magasiner og hjemmesider)

A

Aerobic Alive and Kicking Workout og Fitness August 2005
Aerobic Fordommens Holdeplads Workout og Fitness Januar 2006
Aerobic Pulsen op og fedtet af Workout og Fitness Maj 2007
Aqua Fitness Aerobic og fitness i vand Juli 2008
Arme Fem øvelser for flotte faste arme Sund Nu April 4 / 2009

B

Baby Boom Fitness for gravide Workout og Fitness Juni 2006
Bevar dig vel, bevær dig. Seniorfitness. Nordjyske FRII: November 2015
Bedre balance nu med bolde og brædder Workout og Fitness April 2005
Bikiniform og sommer sixpack Styr uden om myter og målret motion Maj 2011
Boldtræning Alle tiders træning August 2007

C

Cardiotræning Bedre konditræning på cardiomaskiner Fri Puls Januar 2006
Cardiotræning på maskiner Trim din konditionstræning Sund Nu Nov 2010
Challenge – boost motivation og business (fitness ledere). Fitnews. November 2017
Cirkeltræning Effektiv Kombineret Træning Juni 2011
Cirkeltræning. Fitnews: November 2015
Club la Santa Fitness og Wellness i Atlanten Workout og Fitness April 2007
Coronavirus – lille organisme store konsekvenser. Fitnews: Juli 2020
Crossfit træning Nyt navn Gode gamle metoder September 2009

D

Dance aerobic Fitnessdans dig i form Workout og Fitness Oktober 2005
Dans dig i form Få taljen tilbage Sund Nu Marts 2009
Det Grå Guld. Fitnews: Juni 2015
De Nye Seniorer – rykker i vægtene. Fitnews Oktober 2017

E

E motion koncept
Europæisk fitness 2010 Verdens største fitnessmarked Januar 2010
EFT Styrketræning teoretisk baggrund (SDU Synopsis 2008)

F

Fast fitness EFT E-bog (med styrketræningsprogram) 2011
Fitness definition Kort og godt om fitness Livsstilonline og fitnessIQ Juli 2009
Fitness Det bedste anti-aging middel Sund Nu Januar 2011
Fitness eller ferie – eller begge deleFitnews Maj 2018
Fitness er nemt Tre miniprogrammer Juni 2011
Fitness Excellence beskrivelse Januar 2008
Fitness kampsport Intensiv fitness træning Workout og Fitness Juli 2005
Fitness Kapacitetscirklen All-round Fitness Fundament Juni 2011
Fitness testning Januar 2010
Fitnessguide Sund Nu Januar 2009
FlowMotion introduktion September 2000
FlowMotion Basis og Workout Sund Nu Februar 2011
FlowMotion Bryst og Ryg motion Sund Nu Februar 2011
FlowMotion Hofter og Ben motion Sund Nu Februar 2011
FlowMotion Knæ og Underben motion Sund Nu Februar 2011
FlowMotion Lænd og Mave motion Sund Nu Februar 2011
FlowMotion Nakke og Skulder Motion Sund Nu Februar 2011
Forhindringsløb træning. Fitnews 2018
Fuldt bevægeudslag Er Full ROM lig FROM Oktober 2010
Funktionel Fitness. Fitnews: April 2015
Følelsen af fitness. Fitnews: August 2015

G

Gang I Gå dig slank tab 5 kg på 10 uger Sund Nu Juni 2009
Gang II Gå dig slank tab 5 kg på 12 uger Sund Nu Marj 2010
Gang III Gåture med dobbelt træningseffekt Sund Nu April 2009
Gang i forretningen (gang og gå-programmer) Fitnews Juli 2019
Gang jog og løb 20 pct bedre kondition på 10 uger August 2011
Gang med gang i armene Sund Nu Oktober 2009
Glidetræning Glid dig i topform Workout og Fitness December 2006

H

Holdtræning Guide til holdtræning Workout og Fitness Januar 2005
Hjemmetræning Tips til effektiv fitness i hjemmet Sund Nu Sept 2009
Hjemmetræning Træning med den store bold Sund Nu Okt 2009
Hjemmetræning Træning med elastik træningsbånd Sund Nu Dec 2009
Hjemmetræning Træning med håndvægte Sund Nu September 2009
Hjemmetræning Træning med sjippetov sjipning Sund Nu Jan 2010
Hjemmetræning Træning med step steptræning Sund Nu Nov 2009
Holdtræning Guide til holdtræning
Hula hop fitness Sving Dans Leg dig i form Juni 2010
Hulahop dig i form på ingen tid Sund Nu August 2010

I

Indendørs holdcykling Optimer din træning Januar 2006
Intervaltræning Dobbelt træningseffekt på halv tid April 2010
Intervaltræning Få maksimalt udbytte af din træning Juni 2011
Intervaltræning – Work Rest Repeat. Fitnews Januar 2018
I bedre form på ingen tid August 2010
I form inden skiferien November 2009. Nordjyske

J

Julekalender: 24 Sunde Dage Op til Jul November 2009. PULS, JP
Julekalender 24 tips til nem julemotion Sund Nu December 2008
Julemotion Dejlig December Motion Sund Nu December 2010

K

Knoglemotion Styrketræning gør knoglerne stærkere Sund Nu Feb 2010
Knæøvelser 1 Kom i gang Styrk ben og knæ Sund Nu Oktober 2011
Knæøvelser 2 Stærke knæ og flotte ben Sund Nu Februar 2009
Knæøvelser 3 Endnu stærkere ben og knæ Sund Nu November 2010
Kom i bedre form på kortere tid Februar 2011. PULS, JP
Kommunikation – så forstå det dog (fitness fagfolk). Fitnews Maj 2017.
Koncepttræning Tre måneder i træk Workout og Fitness Februar 2007
Koreogram Koreografi diagram for danseundervisere Juni 2011
KRAM Kost Rygning Alkohol Motion Januar 2009
Kvalitetstræning Optimer din fitness tid September 2008
Kvalitet i fitness (for fitness ledere): Fitnews Januar 2016

L

Less is more Guide til effektiv træning Workout og Fitness April 2006
Løb: 10 gode grunde til at løbe og 10 top til til løb Juni 2012
Løb At løbe eller ikke at løbe Sundere løb September 2009
Løb dig i form (igen) trin-for-trin Oktober 2014
Løb dig let og slank Slankeløb April 2012
Løb dine første 3 km på 12 uger Juli 2010
Løb godt Få super start på løb Løbeprogram for nye April 2011

M

Mindbody fitness for krop sind og sjæl Workout og Fitness Maj 2005
Mobility og udstrækning. Fitnews: Oktober 2018
Motion Optimer din motion Sund Nu Januar 2009
Motion 10 Nemme Sundhedsøvelser
Motion som medicin. Fitnews: Maj 2019
Motionsdagbog basis (skema) 2011
Motivation og barrierer. Fitnews: Januar 2020
Musik til motivation og markedsføring: Fitnews: September 2016

N

Nye vaner – nøglen til forandring: Fitnews: November 2016

O

O2 træning Tænk klarere Træn længere Workout og Fitness Aug 2006
OL og Fitness Træning med afsæt i OL idealer Marts 2010
Ondt i ryggen, nej tak. Nordjyske FRII: Januar 2016
Opvarmning Godt begyndt er halvt fuldent Sund Nu Juni 2010
Outdoor Training. Fitnews: Juni 2016

P

Personlig træning En til en træning Juli 2012
Pump eller pilates muskeltræning Workout og Fitness Nov 2005

R

Rolumus I en anden wellness verden Workout og Fitness Nov 2006

S

Shape up Teknik tjek for bedre træning Workout Fitness Mar 2006
Sjipning basis Kom i form med sjipning September 2011
Sjipning I form på 10 uger Marts 2010
Sommerklar I form i en fart Sund Nu Juni 2011
Skitræning I topform på ski træning Workout og Fitness Dec 2005
Ski Fitness Tips til skitræning (kort) November 2009
Ski Fitness 10 Tips til bedre skiferier Marts 2010
Spinning et tråd videre Workout og Fitness Sept 2006
Steptræning 1 2 3 4 trin videre Workout og Fitness Sept 2005
Sports-specifik motion Fitnews Oktober 2019
Stram op på dit fitness program Fri Puls Oktober 2005
Stræk sådan Workout og Fitness Maj 2006
Styrketræning alle tiders anti aging Maj 2010
Styrketræning Faste arme (3 øvelser) Sund Nu Maj 2010
Styrketræning Flad Mave (3 øvelser) Sund Nu Juni 2010
Styrketræning Stramme lår (3 øvelser) Sund Nu Juli 2010
Styrketræning Flot bagdel (3 øvelser) Sund Nu August 2010
Styrketræning Flotte skuldre (3 øvelser) Sund Nu Sept 2010
Styrketræning Smal talje (3 øvelser) Sund Nu Okt 2010
Styrketræning på 10 til 20 minutter, EFT Juli 2009
Styrketræningsprogram 5 Øvelser, EFT
Styrketræningsprogram 7 Øvelser, EFT
Styrketræningsprogram 9 Øvelser, EFT
Sund Fitness. Fitnews: Oktober 2015
Sundhed og wellness testning Juni 2011
Sælger du – motiverer du nok (træner)? Fitnews Marts 2016

T

Tal der tæller: Motivation og resultatmaling Fitnews Jan 2017
Test dig selv Hvor sund er du November 2010
Top 10 fitness trends 2010 April 2010
Trappetræning. Vertical motion. Fitnews Maj 2018
Træningstidspunkt Hvornår på dag September 2010
Træningstrends US 2006 Workout og Fitness 2006
Træt af din træning Sund Nu Marts 2009

V

Vandaerobic og aqua fitness Workout og Fitness Juni 2005
Vejrtrækning Mere energi til hjerne og muskler April 2010
Vejrtrækning: Træk vejret bedre – en sund strategi Fitnews Dec 2019

W

Wellness definition kort og godt om wellness Alt om fitness April 2008
WOW faktor i fitness. Fitnews: Oktober 2016

Y

Yoga. Fitnews:Marts 2019
Yoga Træning for bedre livskvalitet Fri Puls Juli 2005

Z

Zumba fitness Latindance dig i form Juni 2010


Fitness wellness nyhedsbreve

# 127 | 01 09 20. Fitness nu, fit nu, fit in (gratis), Fitness og styrketræning, ferie.
# 126 | 08 08 20. Gratis bog til de hurtige. Sund challenge til dig.
# 125 | 01 07 20. Ferietid og fire nyheder: Mad, natur, motion og oplevelser.
# 124 | 01 06 20. Sol, sommer, covid-19, motion, ferie optur, nedtur, Danmarksferie.
# 123 | 01 05 20. Bedste hjemmegym og øvelser. Fitness genåbning?
# 122 | 01 04 20. Kan jeg hjælpe? Coronavirus, terningspil, gang tabel, fitness tidslinje.
# 121 | 03 03 20. To gode modeller. En ny (jetlag) grafik. En favoritøvelse (bear crawl).
# 120 | 01 02 20. Kosttrend grafik. Motion. Månedens øvelser (speciel høj planke).
# 119 | 01 01 20. Nytårshilsen. #1 motivationstip. Månedens øvelse (Kang squat).

2019

# 118 | 01 12 19. Julekalender (link), 2020 trends, øko mad app, vinter øvelse, ISM.
# 117 | 01 11 19. De 7 kostråd (Zacho), motivation (grafik), 100 Workout ski.
# 116 | 01 10 19 Sund i bil, Motion som medicin, Workout 100 og 25 (unik grafik).
#115 | 01 09 19. Sandheder om sund kost. Plantebaseret kost. Sund fitness (toe squat).
#114 | 08 08 19 Kaffe (sundhed og søvn), kom-i-form (gang), kommentar (lunges).
#113 | 01 07 19 Bogudsalg. Nyt om træningstidspunkt. Feriemotion (diverse).
#112 | 01 06 19 Fitness, outdoor fitness, natur og feriespisning.
#111 | 01 05 19 De bedste råd om kost, motion og motivation.
#110 | 01 04 19 0,1,2,TRE kur, motion forbrænder ikke flere kalorier, motivation eller ej.
#109 | 01 03 19 Ny Nordisk (sund) mad, kedelig cardio (?), med mere (se dig omkring).
#108 | 19 02 19 Mad (klima kogebog), motion (SJ turn), motivation (20 handlinger).
#107 | 19 01 19 Mad (hvad type er du), motion, motivation (7 tips/rollemodel).
#106 | 01 01 19 Nytårshilsen (og varsling om kommende nyhedsbrev).

2018

#105 | 01 12 18 Julehilsen, julekalender, julehygge, julegave.
#104 | 01 11 18 Familie fitness, for dårlig form til fitness, fitness på kanten og andre kanter.
#103 | 01 10 18 Klar, parat, start. Intervaltræning og cirkeltræning highlights og links.
#102 | 18 09 18 Ferie er forbi. Fitness til topform. Fjerbold fitness. Friluft.
#101 | 01 08 18 Fleksibilitet. Fly Fitnessebog. Første million. Havforurening.
#100| 01 07 18 Jubilæum. Træning som behandling. Lo Carb vs. Lo Fat. 100 workout.
# 99 | 01 06 18 Hvis jeg kunne trylle … og tabeller der tæller.
# 98 | 01 05 18 Røre, rør dig på bjerge, rødvin og rør dig superøvelse.
# 97 | 01 04 18 Mere frugt og grønt, motiverende motion, spiludvikling, blog nyt.
# 96 | 01 03 18 Fitnesscenter tal, formforbedring, Ferie for alle 2018.
# 95 | 01 02 18 Motivation, mobility, vægtkontrol, skiferie Canada links.
# 94 | 01 01 18 Hjerne og krop i top bog (kun 1.-3.1.). Super øvelse og test. Godt nytår.

2017

# 93 | 12 12 17 Juleguf, julekalender, julemarkeder, Top 20 og Top 100.
# 92 | 01 11 17 E-bog (ny), EDM (link), Eftersårsenergi og En oversigt over puls.
# 91 | 01 10 17 Oplevelser med med Mad og Motion mod inflammation (og hæng i).
# 90 | 01 09 17 September events med links. Workshops. Motionskasser. STOP.
# 89 | 08 08 17 Undgå usund sund kost. Vælg smart sund træning. Rejsetip.
# 88 | 07 07 17 Hjernemotion. Vejen til verden. Feriefitness.
# 87 | 01 06 17 Sundhed (Broccoli rapporten), Træning (okklusion m.m.) og Ferietips.
# 86 | 01 05 17 Duer om vægttab, Kvorning om masse, Ebbesen om viljestyrke …
# 85 | 09 04 17 5 Ting der virker: Gang, løb, BFRE, gulerødder, slankematematik.
# 84 | 22 02 17 Ferie, Forskning, Fitness – Event nyt (datoer).
# 83 | 02 02 17 Kom op, kom i gang, kom af sted.
# 82 | 17 01 17 Core og balance (håndstand) og mere fitness (for PENGEne).

2016

# 81 | 31 12 16 Geniale guldkorn til det bedste år nogensinde (og status).
# 80 | 12 12 16 En kort historie, en ny bog, bøger med rar rabat.
# 79 | 05 12 16 Genial gave (Gaven), jubii juletips og aktuel advarsel.
# 78 | 01 11 16 5 Tip: Undgå hovedpine, 1 Tip: Undgå dårlig form, 5 ting siden sidst.
# 77 | 03 10 16 Top 50 Motion og Sport og Top 10 Øvelser.
# 76 | 09 09 16 Fitness på tilbud til 39 og 0 kr. (priskrig).
# 75 | 04 08 16 Kom i OL form. Fitness nyt og OL inspiration.
# 74 | 07 07 16 Ferie motion: Smartere snacks og smartere motion.
# 73 | 01 06 16 Danmarks bedste sport og verdens bedste løbecoach?
# 72 | 20 05 16 Fire fit tips med bonusinfo.
# 71 | 05 05 16 Et ualmindeligt fitnessråd (hjerne og krop i top).
# 70 | 20 04 16 Løb og løft og LOL og læsestof.
# 69 | 24 03 16 Fitness i tal, funktionel fitness I og II.
# 68 | 28 01 16 Er du glad-diagram samt Mad og Motion info.

2015

# 67 | 28 12 15 Nyt og nytårshilsen. Snyder fitnesscentre?
# 66 | 01 12 15 Julehilsen / fitnessjulekalender link.
# 65 | 21 11 15 Motionspillen, inspirations- og intervaltræning
# 64 | 01 11 15 Populistisk eller plat plus perfekt cruise bog plus peter e planke.
# 63 | 15 10 15 Har du tænkt over det?
# 62 | 01 09 15 Verdens mest behagelige vej til form og fitness?
# 61 | 07 07 15 Den ting DU for alt i verden skal undgå på DIN ferie.
# 60 | 06 06 15 Sommerfit? Kanon krop, kunst og kultur.
# 59 | 05 05 15 Fascinerende Fitness Fremtidstendenser og Fræk Fitness.
# 58 | 05 04 15 Fit, Mere Fit og Fit verdensnyhed.
# 57 | 03 03 15 Nye vinkler på motivation, motorisk træning og motion.
# 56 | 02 02 15 Om Motivation, Mudder og Motionsophop.
# 55 | 08 01 15 aagaard nyt og år 2015 tendenser.

2014

# 54 | 12 12 14 aagaard bognyhed til dig og til mig.
# 53 | 01 12 14 Sidste års og næste års nyheder NU.
# 52 | 24 10 14 Begår Du Denne Kritiske Fejl Hver Dag?
# 51 | 29 09 14 Tre nyheder og ældgammel øvelse.
# 50 | 18 08 14 En syg historie og usundt nyt.
# 49 | 06 06 14 Sol Sommer og superøvelse.
# 48 | 14 04 14 Mere motion og sundhed og ja ja nej nej.
# 47 | 03 03 14 Danskernes – og din – sundhed (rapport og tips).
# 46 | 14 02 14 Kærlig dag, Kram, Kiggeri og Kuffertøvelse.
# 45 | 14 01 14 Godt Nytår, Godt Nyt, God form (trends) 2014.

2013

# 44 | 11 12 13 Status 2013, Sidste nyt lokalt, Step op.
# 43 | 11 11 13 Fedtkrig? Fedtforskrækket? Fed øvelse!
# 42 | 10 10 13 10-4 Tips til Top Præstation (ilt, kost, motion, søvn).
# 41 | 07 09 13 7 9 13 Held og lykke (korttidstræning).
# 40 | 08 08 13 Topaktuelt tip (forsøg) og top træning.
# 39 | 19 06 13 Fitness før, i og efter sommer.
# 38 | 15 05 13 Fit, fitter og flad mave.
# 37 | 23 03 13 Federe fitness og fedttab plus muskelvækst.
# 36 | 01 03 13 Danskere og (farlig) fitness.
# 35 | 31 01 13 Fitness trends, kostdebat, skitips og HIT!

2012

# 34 | 21 12 12 Glææææædelig Jul og Godt Nytår.
# 33 | 12 12 12 I form ved juletid? Tag og glid!
# 32 | 01 12 12 Hvad er rødt? Hvad er Hvidt?
# 31 | 31 10 12 Gråt er hot? Go Fitness er Godt.
# 30 | 30 08 12 Nye Nyheder og Guide Gave.
# 29 | 07 07 12 Bedre Træning og OL Fitness.
# 28 | 06 06 12 For og imod løb og alternativ.
# 27 | 27 04 12 Sol? Sommer? S l a n k ?
# 26 | 26 03 12 Cool Hilsen og Hot Øvelse.
# 25 | 12 02 12 Fitness 2012 Hvad og Hvor Meget?
# 24 | 24 01 12 Ski Fitness og All-round Fitness.
# 23 | 10 01 12 Sådan når du dine mål i år.

2011

# 22 | 13 12 11 Fitness Topnyt, Trends og Tips.
# 21 | 11 11 11 På Ski Eller Ej Fitness For Dig.
# 20 | 20 10 11 Se Se EfterårsferieGave og Øvelse.
# 19 | 19 09 11 Dance Fitness og Nyhedsbrevskommentar.
# 18 | 18 09 11 Nyt om træning, nyt koncept, nyt redskab.
# 17 | 07 07 11 Excellent! Wellness. Blog …
# 16 | 06 06 11  Bedre Bade- og Bikiniform NU.
# 15 | 05 05 11 Træning vs Diæt Nyt.
# 14 | 04 04 11 Løb og Super Start på Løb.
# 13 | 03 03 11 Mere Ny Træning på Vej.
# 12 | 02 02 11 Ny motionsform Ny motivation.
# 11 | 11 01 11 Øg effektivitet 25 pct, få det 25 pct bedre.

2010

# 10 | 30 12 10 Nytårsfortsætsnytårsgave.
# 09 | 12 11 10 Udlev dine drømme.
# 08 | 10 10 10 Sund og sjov fitness.
# 07 | 08 09 10 Fitness og testning.
# 06 | 16 06 10 Fitness Uha uha og udfordring til dig.
# 05 | 14 04 10 Duer Duer Ikke Core Fitness.
# 04 | 03 02 10 Positiv x 2 + drej dig x 4.
# 03 | 10 01 10 Godt Nytår. Tendenser og KB intro.
# 02 | 21 12 09 1 nyhed, 3 hmm, 1 julegave (Sundhed, løb).
# 01 | 09 09 09 En overraskelse Et nyhedsbrev (EFT, fb link).